Spiral yapmaya başladığınızda kendinize (eğer varsa) hangi soruları soruyorsunuz?
Son zamanlarda bu gerçekten hızlı aşırı düşünme sarmallarıyla uğraşıyorum. Ufacık bir şey oluyor ve birden beynim en kötü yöne doğru beş adım önde oluyor.
Beni yavaşlatıp yavaşlatmadığını görmek için durup kendime birkaç basit soru sorduğum yeni bir şey deniyorum, örneğin:
- bunu gerçekte ne tetikledi
- bunun hangi kısmı gerçek ve benim varsaydığım şey
- eğer en kötü durumdan başka bir anlama gelseydi
Ve sonra sıfırlamak için küçük bir topraklama işlemi yapıyorum (nefes almak, telefonumu bırakmak, soğuk bir şeye dokunmak).
Gerçekten bunun yardımcı olup olmadığını bilmiyorum, yoksa sadece kendi kendime mi konuşuyorum, hahaha.
Eğer böyle bir şey denediyseniz işinize yaradı mı?
Ve eğer şimdi küçük bir şey üzerinde denemek istersen
Etiketler:
Benzer İçerikler
Burada öğretmenliği bırakıp yurtdışında daha iyi bir...
9 yıllık Matematik öğretmeni olarak çalıştıktan sonra yakın zamanda ilk işimden istifa ettim. Aynı yıllarda yüksek lisansımı da kazandım, dolayısıyla öğretmenlik benim kimliğimin ...
Zaten 40 bin dolar borcunuz olsaydı, danışmanlık kariyer...
Zaten 40 bin dolar borcunuz olsaydı, danışmanlık kariyeri için daha fazla borç alır mıydınız?
30 yaşındayım, uzun yıllardır akıl sağlığıyla müc...
Büyürken nasıl bir hayat istediğimi, kim olmak istediğimi ya da nasıl bir gelecek inşa etmek istediğimi düşünecek alanım olmadı çünkü yıllarca çoğunlukla sadece hayatta kaldım ve b...
Üniversiteye gittiğim için kendimi aptal gibi hissediyoru...
Geçen hafta eski bir arkadaşımla buluştum. Lisede biraz yakındık ama sonra iletişimimiz koptu. Liseden sonra bir hastanede temizlikçi olarak çalıştı ve hiç üniversiteye gitmedi. Endüstr...
17, depresif ve bir döngünün içinde sıkışıp kalmış
17 yaşındayım, İngiltere'deyim ve hayatımı boşa harcıyormuşum gibi hissediyorum. İnsanların "gençsin" diyeceğini biliyorum ama bu, geçen yıl veya daha uzun süredir (gerçekten zamanı...
20F, hayatta tam bir başarısızlık.
Şu anda Bangladeş'ten 20F'yim. Hâlâ lisede sıkışıp kaldım, bu gerçekten utanç verici çünkü benim yaşımdaki insanlar üniversitede son sınıftalar ve yakında mezun olacaklar ve şidde...
Hangi kariyer benim özelliklerime uyuyor?
Heyy, ne yapacağıma dair hiçbir fikrim olmadığı için birisinin zaman ayırıp yazımı okumasını çok isterim :)
Ivy League üniversite öğrencisi kariyer konusunda kafası...
MERHABA! Umarım güzel bir gün geçiriyorsunuzdur. bir sarmaşık ligi kurumundaki ilk yılımı yeni bitirdim ve kendimi biraz kaybolmuş hissediyorum. Böylece Latin Amerika siyaseti veya genel o...
Tayland'da Çalışan 24 Milyon Filipinli — KaybolmuÅ...
Claude veya ChatGPT gibi yapay zeka araçlarından yaÅŸam tavsiyesi ve yönlendirmesi almayı denedim, onlara neredeyse yaÅŸam koçları gibi davrandım, ancak sonunda tavsiyeler kulaÄŸa tekrarlayıcÄ...
Müzik okumak için en iyi üniversitelerden birinde matemat...
Herkese merhaba. Ben hayata ve gelecekten ne bekleyebileceğine takılıp kalmış 19 yaşında bir kızım. Kendimi bildim bileli akademik bir silahtım. A düzeyinde harika sonuçlar almak, hayalim...