DEHB tükenmişliği ve nasıl ivme yaratılacağı/tekrar istikrar oluşturulacağı hakkında hiçbir fikrim yok

28 yaşındayım ve geçen yıl sosyal bilimler doktora programından fena halde tükendim. Ben nörodivergentim (DEHB, olası otizm?) ve akademik çevrenin politikalarını anlaşılmaz buldum. Ayrıca araştırma yapmada iyi olmadığımı da fark ettim; beynim yapı oluşturmakta zorlanıyor ve veri toplamak için bir yöntem tasarlamak yerine teorik tavşan deliklerine iniyorum. Kimseyle aram kötü değil ama bölümüm içinde güçlü ilişkilerim yok.

Strese bağlı kronik sağlık sorunları geliştirdiğimden beri izinliyim ve geri dönüp bitirme kapasitem olup olmadığından emin değilim. Öyle olsa bile akademik kariyer yapmak istemediğimden %100 eminim. Bu noktada kendimi tamamen yetersiz hissediyorum ve sanki son 4 yılımı hiçbir şey öğrenmeden ve hiçbir şey başaramadan geçirmiş gibiyim. Geçen yıl iş başvurularında bulundum ancak hiçbir sonuç alamadım. Çoğu bana dönüş bile yapmıyor. Öyle olsa bile, daha kötü sağlık sorunlarının ortaya çıkmasından gerçekten endişe duyuyorum. Vücudum kelimenin tam anlamıyla stresle baş edemiyor gibi görünüyor.

Bilgiyi sentezleme ve net bir şekilde yazma konusunda iyi olduğum için okulda her zaman başarılı oldum, ancak artık bir yetişkinim ve kendimi tamamen işlevsiz hissediyorum; Ben bu ekonomik sistem için yaratılmadım.

Özgürlüğe, kendi saatlerimi veya iÅŸ akışımı seçebilme yeteneÄŸine bir dereceye kadar deÄŸer veriyorum. Evden çok fazla hareket molası olmadığı sürece tamamen masa başı bir iÅŸte çalışabileceÄŸimi düşünmüyorum. Gerçekçi olmak gerekirse, bana verilen ve daha sonra uygulayabileceÄŸim bir tür yapılandırılmış görevle en iyisini yaptığımı düşünüyorum. Åžimdiye kadarki en sevdiÄŸim ‘iÅŸim’, gönüllülerin iÅŸlettiÄŸi bir kafede kasanın arkasında çalışmaktı. Hızlı tempoyu, düşük stresi ve müşterilerle olan dostane etkileÅŸimleri sevdim. Ä°nsanları yönetmeyi sevmiyorum! (yine iÅŸ akışları ve yapıyla mücadele ettiÄŸim için). Ä°deal olarak oturma ve ayakta durma karışımı bir ÅŸey (yani uzun vadede vücudumu mahvedecek bir ticaret deÄŸil). Ayrıca saÄŸlık nedenleriyle stresi en aza indirmem gerekiyor.

Kendimi çok sıkışmış hissediyorum. Benzer bir çıkmazdan kurtulmayı başaran var mı? Bunu nasıl düzeltebilirim?