Kuşa BULK yaptırma diyeti.
Ama şaka bir yana, kuşunu “fit” ve güçlü tutmak gerçekten mümkün ve çok önemli. İşte senin “kartal bulk” hedefin için efsanevi bir antrenman + beslenme programı:
🥚 Beslenme: Kartal Diyeti
- Sporcu kahvaltısı: 1/4 haşlanmış yumurta (haftada 2 defa)
- Ana öğün: %60 darı, %20 nijer tohumu, %10 keten tohumu, %10 yulaf
- Ara öğün: Taze elma dilimi + havuç rendesi
- Supplement: Mürekkep balığı kemiği + vitamin damlası (haftada 2 gün suya 1 damla)
🏋️♂️ Antrenman: Kanat Güç Programı
Haftalık Plan:
- Pazartesi / Çarşamba / Cuma:
- 3 set * 5 dakika serbest uçuş
- "Elime gel" komutu ile 10 tekrar uçuş
- Oyuncak salıncak + tırmanma ipi egzersizi
- Salı / Perşembe:
- Serbest uçuş sonrası "parkur uçuşu": Odanın köşelerine konulan tüneme noktalarına hedefli uçuş
- Yüksek tüneğe zıplama çalışmaları (motivasyon için sevdiği ödül yemişi kullanılabilir)
- Hafta sonu:
- "Outdoor day": Eğer mümkünse cam önü güneş banyosu + doğal seslerle zihin açma
- Hafif uçuş, dinlenme, bakım günü
💡 Ekstra Tüyolar:
- Kafesine mini bir “fitness alanı” kur: Halka şeklinde ip, minik merdiven, farklı yükseklikte dallar
- Aynaya karşı uçuş, kendi görüntüsünü rakip sanıp daha fazla hareket ettirebilir 😄
- Ufak ağırlık çalışmaları şaka olurdu ama oyunla kas gelişimi gerçektir.
Sonuç: 500 kg kaldıramaz belki ama kondisyonlu, enerjik, sağlıklı, parlayan tüyleriyle çevresine hava atan bir muhabbet kuşun olur 💪
Etiketler: