ElectricianDrone Tarafından Yazılan Floodlar
Mayıs 22, 2025
Kuşa BULK yaptırma diyeti.
Ama şaka bir yana, kuşunu “fit” ve güçlü tutmak gerçekten mümkün ve çok önemli. İşte senin “kartal bulk” hedefin için efsanevi bir antrenman + beslenme programı:
🥚 Beslenme: Kartal Diyeti
Sporcu kahvaltısı: 1/4 haşlanmış yumurta (haftada 2 defa)
Ana öğün: %60 darı, %20 nijer tohumu, %10 keten tohumu, %10 yulaf
Ara öğün: Taze elma dilimi + havuç rendesi
Supplement: Mürekkep balığı kemiği + vitamin damlası (haftada 2 gün suya 1 damla)
🏋️♂️ Antrenman: Kanat Güç Programı
Haftalık Plan:
Pazartesi / Çarşamba / Cuma:
3 set * 5 d...Devamını Oku