Her bakımdan başarısızlık. Hayat boyunca aynı hataları tekrar tekrar yaparak tökezlemek. Kendimle nasıl yaşarım?
30 yaşıma birkaç yıldır utanıyorum, bu yüzden kendime bir hayat kurabileceğim 2 yıldan fazla zamanım vardı. Gerçekten kötü bir zihinsel sağlığım ve ek kişilik sorunlarım var. İlaç kullanıyorum ama NA’ya ve borçlulara/isimsiz alışveriş yapanlara bir şans vermeme rağmen, tüm tanrı ve yüksek güç konuşmalarıyla ilgilenemiyorum ve bundan biraz rahatsız oluyorum. Hayatımı tekrar tekrar sürdürüyorum ve durumum iyi olduğunda (harcamalarla başa çıkmamak, madde kullanmaktan vazgeçmediğimde) zihinsel olarak perişan oluyorum ve olumlu duygulara doğru bir tür zihinsel değişime fazlasıyla ihtiyaç duyuyorum.
Etiketler:
Benzer İçerikler
lise öğrencisi ana dalları/gelecekteki işleri düşünü...
merhaba ben hiçbir konuya özel olarak ilgi duymayan biriyim Çocukken Stem'i, özellikle de kodlamayı hiç sevmedim ve liseye kadar hayatım boyunca fırıncı olmak istedim, orada para kazanmak i...
Akıl hastalığı olan biri için yarı zamanlı iş mi?
Bana şizofreni, anksiyete ve depresyon teşhisi konuldu. İlaçla sorunsuz çalışabiliyorum. SNHU'dan CS alanında lisans derecesine ve Bilgi Sistemleri alanında AAS derecesine sahibim. Şu anda...
İki hobi arasında nasıl seçim yapılır?
Ben 13F'im ve yakın zamanda babam vefat etti. Onun ölümünden önce yaklaşık 2-3 yıl boyunca o ve ben sık sık tenis oynadık. Eskiden profesyonel olduğu için benim gerçekten iyi olmamı ist...
Kardeşimin bir yol bulma konusunda yardıma ihtiyacı var
Kardeşim 23 milyon yaşında ve yakın zamanda işinden kovuldu. Liseyi zar zor geçerek okulun kendisine göre olduğunu hiçbir zaman hissetmedi. Devlet üniversitesini denedim ama bu onun için de...
31 Yaşında Hayatımı Değiştirmek İçin Çok mu Geç?
31 yaşındayım ve 20'li yaşlarımın çoğunu kötü planlama, gençlik hataları ve sanatla ilgisi olmayan işler üstlenmem nedeniyle boşa harcadığımı hissediyorum. 20'li yaşlarımdan önce...
SWE vs Tıp?
Merhaba, şu anda iki kariyer yolu arasında sıkışmış hisseden ikinci sınıf bilgisayar bilimleri öğrencisiyim. Doğrusunu söylemek gerekirse son zamanlarda tıbba daha çok yöneliyorum. Anc...
kaderime nasıl razı olurum
tamamen berbat olduğumun farkındayım, birkaç kez km yapmayı denedim, psikiyatri koğuşuna gittim, hayatımın çoğunda (neet), üniversiteyi bıraktım, ailem yok, arkadaşım yok, hiçbir şey...
Daha basit bir yaşam için teknolojiden mi vazgeçiyorsunuz...
Merhaba, 24 yaşındayım (neredeyse 3 yaşındayım) ve teknolojiden ayrılmak istiyorum. Ben Boston bölgesinde bir SWE'yim ve bununla başa çıkamıyorum. Her gün o kadar bitkin ayrılıyorum ki...
Bir SWE Olarak Seçeneklerimi Değerlendirme Konusunda Yard...
Son zamanlarda kendime yalan söylemeyi bırakmam gerektiğini fark ettim. Sanırım kendime söylediğim ilk yalan, bilgisayar bilimi diploması aldığım için mutlu olduğum ve bundan gerçekten b...
21 yaşındayım ve hayatımı boşa harcadığımı hissedi...
Yakın zamanda mezuniyetimle işim bitti. Uzaktan eğitimdi Şimdi hiç arkadaşım yok Sosyal hayat yok Kariyer yok Sıkıcı bir hayat 3 yılımı telefonda gezinerek geçirdim
4 Yorum
Yorum Yaz Yanıtı iptal et
Yorum yapabilmek için oturum açmalısınız.
Keep searching for different anon groups that you can resonate with.
It’s trial and error, but you just need to find one.
How long have you been in therapy?
(Only 22 so take what I say with a grain of salt but I’ve been through this sort of thing since 19 so here we go)
So here’s the thing, as someone who’s been on meds: meds are one tool. A great tool. Like a hammer. It isn’t the whole toolbox. I might be dumb and you might’ve already mentioned therapy, but I’d honestly go to therapy, not because it’ll solve all your problems but because it’ll give you a toolbox, and also tell you how to build all the other tools. A good therapist won’t just give you generic tools, he/she will give you tools that are custom fit to fit your brain.
As for the shopping addiction, it’s often not about stuff from what I’ve heard just with videos online, it’s about soothing. One thing that helps with emotional regulation for me that I’ve learned from therapy (and also just addiction therapy in general just from being interested in that sort of stuff is HALT the BS. It’ll help you identify what sort of soothing you need.
H: Am I hungry?
A: Am I angry?
L: Am I lonely?
T: Tired?
B: Bored?
S: Stressed?
Hungry?:
-Eat a balanced snack: carbs+protein is the best.
-If it’s been at least 3 hours since you last ate, even if you’re not hungry, eat.
-Drink water unless you literally have no other option.
Angry?:
-Try deep breathing exercises.
-Go on a walk if you can.
-Journal about it. Start with a simple, “I feel angry because ______”.
Lonely?:
-Connect.
-Attend a new club.
-If all else fails, try going on social media.
Tired?:
-Power nap. No questions. 20-30 minutes, no less than that, no more than that. (Unless it’s night in which case go to bed lol.)
-If you at all can, nap screen-free.
-If you can’t nap? This is when you turn to soda or coffee.
Bored?:
-Read a book.
-Cook a meal or bake a dessert.
-Go on a walk.
Stressed?:
-List top 3 priorities, cross off the rest until later.
-Make a plan for how to address these 3 priorities, attack them if you want to.
-Then, reward yourself-take a walk, go to the gym, take a shower.
Good luck! (man i spent a lot of time making this lol)
Edit: Someone else said you have low T, getting bloodwork done is a good idea as well. In general you should have bloodwork done every year even though nothing’s wrong, more often if you have something wrong like anemia which for me contributed heavily to depressive episodes
Bet you have low T.