Her bakımdan başarısızlık. Hayat boyunca aynı hataları tekrar tekrar yaparak tökezlemek. Kendimle nasıl yaşarım?
30 yaşıma birkaç yıldır utanıyorum, bu yüzden kendime bir hayat kurabileceğim 2 yıldan fazla zamanım vardı. Gerçekten kötü bir zihinsel sağlığım ve ek kişilik sorunlarım var. İlaç kullanıyorum ama NA’ya ve borçlulara/isimsiz alışveriş yapanlara bir şans vermeme rağmen, tüm tanrı ve yüksek güç konuşmalarıyla ilgilenemiyorum ve bundan biraz rahatsız oluyorum. Hayatımı tekrar tekrar sürdürüyorum ve durumum iyi olduğunda (harcamalarla başa çıkmamak, madde kullanmaktan vazgeçmediğimde) zihinsel olarak perişan oluyorum ve olumlu duygulara doğru bir tür zihinsel değişime fazlasıyla ihtiyaç duyuyorum.
Etiketler:
Benzer İçerikler
Yüksek maaşlı bir işi nasıl bulursunuz?
Talihsiz bir durumdayım. Saati yalnızca 10 dolar kazandıran bir işim var ve annemle birlikte yaşıyorum çünkü üniversiteye gitmediğiniz sürece beni işe alacak kadar yüksek maaşlı bir i...
Not kaygısı ve gelecek.
Bu benim ilk dönemim, ABD'de yaşıyorum ve İngilizce ikinci dilim. Avrupa'da yüksek lisanstan mezun oldum ve sanırım sınıfın en düşük notlarını ben aldım... Yüksek öğrenime devam etm...
27, Üniversiteye Döndüm, Hala Kayıp, Meteliksiz ve Üzg...
Kendimi geç olgunlaşan biri olarak gördüğümü ve ne yapmak istediğime karar vermekte zorlandığımı söylemek istiyorum. Şu anda lisans yolum veri ve programlama üzerine, ancak büyümek hi...
Kız kardeşimi azarlamalı mıyım?
Mısır'da bir daire kiraladı ve ben İngiltere'den oraya kolayca taşınabilirim ve öngörülebilir gelecekte hiçbir şey yapamam. 18 yaşındayım, sınavlarımda başarısız oldum ve bunun hiç...
10 yıl masa servisi yaptıktan sonra bir derece seçmem ger...
İçinde bulunduğum çılgın maliyet ve borç nedeniyle (20 bin) üniversiteyi yarıdan biraz sonra bıraktım. Artık diplomamı bitirme fırsatım var ama hiçbir şeye karar veremiyorum. On yı...
Ben bir başarısızlığın simgesiyim
Hayatımla ne yapacağım hakkında hiçbir fikrim yok, yeteneksizim ve akıl hastasıyım, her gün stresle dolu yaşıyorum ve bu yüzden fiziksel olarak hasta hissediyorum, hayatım berbat, berbat ...
Niyetle Yaşamak
Herkese merhaba, Sık sık Reddit posteri yapmıyorum ama bunun bazı fikirlere ulaşmak için iyi bir zaman olacağını hissettim. Oldukça güçlü bir üniversiteden lisans derecesiyle mezun oldu...
Şu anki işimde iyi değilim
Çok fazla detay vermek istemiyorum ama finans alanında çalışıyorum. Şu an bulunduğum yere nasıl gelebildiğimi bilmiyorum ve çok iyi para alıyorum ve bunun için minnettarım ama şu anki i...
cehennem
Yalnızca yoksulluk korkusu ve para, kaynak ve güvenlik arzusu nedeniyle eziyet etme ve kariyer peşinde koşma cehennemi. İşin özünde çalışmaktan keyif almayan biri olmanın cehennemi, çalı...
İşimi küçümsüyorum ama kapana kısılmış hissediyoru...
Ben sadece gerçek vasıfları, diplomaları veya herhangi bir şeyi olmayan orta yaşlı bir adamım. Geceleri bir otelde çalışıyorum. Benim için çok uygun bir durum. İşe gitmem 5 dakika kada...
Keep searching for different anon groups that you can resonate with.
It’s trial and error, but you just need to find one.
How long have you been in therapy?
(Only 22 so take what I say with a grain of salt but I’ve been through this sort of thing since 19 so here we go)
So here’s the thing, as someone who’s been on meds: meds are one tool. A great tool. Like a hammer. It isn’t the whole toolbox. I might be dumb and you might’ve already mentioned therapy, but I’d honestly go to therapy, not because it’ll solve all your problems but because it’ll give you a toolbox, and also tell you how to build all the other tools. A good therapist won’t just give you generic tools, he/she will give you tools that are custom fit to fit your brain.
As for the shopping addiction, it’s often not about stuff from what I’ve heard just with videos online, it’s about soothing. One thing that helps with emotional regulation for me that I’ve learned from therapy (and also just addiction therapy in general just from being interested in that sort of stuff is HALT the BS. It’ll help you identify what sort of soothing you need.
H: Am I hungry?
A: Am I angry?
L: Am I lonely?
T: Tired?
B: Bored?
S: Stressed?
Hungry?:
-Eat a balanced snack: carbs+protein is the best.
-If it’s been at least 3 hours since you last ate, even if you’re not hungry, eat.
-Drink water unless you literally have no other option.
Angry?:
-Try deep breathing exercises.
-Go on a walk if you can.
-Journal about it. Start with a simple, “I feel angry because ______”.
Lonely?:
-Connect.
-Attend a new club.
-If all else fails, try going on social media.
Tired?:
-Power nap. No questions. 20-30 minutes, no less than that, no more than that. (Unless it’s night in which case go to bed lol.)
-If you at all can, nap screen-free.
-If you can’t nap? This is when you turn to soda or coffee.
Bored?:
-Read a book.
-Cook a meal or bake a dessert.
-Go on a walk.
Stressed?:
-List top 3 priorities, cross off the rest until later.
-Make a plan for how to address these 3 priorities, attack them if you want to.
-Then, reward yourself-take a walk, go to the gym, take a shower.
Good luck! (man i spent a lot of time making this lol)
Edit: Someone else said you have low T, getting bloodwork done is a good idea as well. In general you should have bloodwork done every year even though nothing’s wrong, more often if you have something wrong like anemia which for me contributed heavily to depressive episodes
Bet you have low T.