Her bakımdan başarısızlık. Hayat boyunca aynı hataları tekrar tekrar yaparak tökezlemek. Kendimle nasıl yaşarım?
30 yaşıma birkaç yıldır utanıyorum, bu yüzden kendime bir hayat kurabileceğim 2 yıldan fazla zamanım vardı. Gerçekten kötü bir zihinsel sağlığım ve ek kişilik sorunlarım var. İlaç kullanıyorum ama NA’ya ve borçlulara/isimsiz alışveriş yapanlara bir şans vermeme rağmen, tüm tanrı ve yüksek güç konuşmalarıyla ilgilenemiyorum ve bundan biraz rahatsız oluyorum. Hayatımı tekrar tekrar sürdürüyorum ve durumum iyi olduğunda (harcamalarla başa çıkmamak, madde kullanmaktan vazgeçmediğimde) zihinsel olarak perişan oluyorum ve olumlu duygulara doğru bir tür zihinsel değişime fazlasıyla ihtiyaç duyuyorum.
Etiketler:
Benzer İçerikler
Yolumu nasıl bulurum?
20 yaşındayım, yazın 21 yaşına gireceğim ve zamanım tükeniyormuş gibi hissediyorum. Kendimi yaşıtlarımla karşılaştırmamam gerektiğini biliyorum ama birçok arkadaşım zaten ünivers...
İş fikirleri/yardım?
Merhaba, 17F yaşındayım ve şu anda altıncı formdayım. A-Seviyelerim için Çocuk Bakımı, Sağlık ve Sosyal Bakım ve Seyahat ve Turizm yapıyorum. Muhtemelen BBB ABB Max alacağım hahaha. M...
Gelecek ay 30 yaşına giriyorum ve yeni bir yola ihtiyacım...
2018 yılında üniversiteden İngilizce ve İletişim alanında iki derece ile mezun oldum. Kovid salgını sırasında bir yıl satışta çalıştım ve o kadar kötü zamanlar geçirdim ki yemek s...
17 yaşındaki bana tüm geleceğimi seçme hakkı verildiğ...
20'li yaşlarımdayım. Birkaç ay önce mezun oldum. Geçen hafta ilk işime (stajyer olarak) başladım ve kendimi tam bir bok gibi hissediyorum. 17 yaşımdayken bölümümü seçtim ve hiçbir ş...
Neredeyse 30 yaşında hayata yeniden başlamak mı?
Selam! Hayatımla ne yapacağım konusunda kayboldum.. biraz bağlam vermek gerekirse, çok istikrarlı bir aile ve sosyal yaşamla büyüdüm, iyi bir okula gittim, ne yapmaktan hoşlandığım ve ne...
Neyi seçeceğim konusunda biraz kafam karıştı
E(23) Liseden beri evdeyim ve hiçbir gelir kaynağım yok.Telefonumla bana makul miktarda para kazandırabilecek bir beceri öğrenmek istiyorum.Ama neyi seçeceğim konusunda kafam karıştı.Yt'ye ...
Yeni bir departmana transfer oldum ve şimdi ayrılmak istiy...
Çok kızgınım, endişeliyim ve stresliyim. 2 yıldır bu organizasyonda çalışıyorum. Ben 32 yaşında bir erkeğim. Bir ay öncesine kadar işimden memnundum. Aniden, hiçbir uyarıda bulunmada...
Hangi kariyeri sürdürmek istediğimden emin değilim
Ben (17F) bir süredir bu konuda biraz gergindim. Kendimi yapmak istediklerim arasında gidip geliyorum. Yaratıcı çalışmayı seviyorum. Sanatı, çizimi, müziği veya bu şemsiyenin altındaki h...
Kendi yolunu bulmaya çalışan insanlarda da aynı modeli f...
Bu tamamen oluşmuş bir düşünceden çok bir gözlem, ama sürekli buna geri dönüyorum. Yıllar boyunca pek çok insanın kendini sıkışmış, kaybolmuş hissetmekten, hangi yöne gideceğinde...
Hiç İş Yapmadım, Ne Yaptığım Hakkında Hiçbir Fikrim...
31F yaşındayım ve hayatım boyunca hiç işim olmadı. Bu tamamen benim seçimim değildi ama kendimi suçlu hissediyorum ve geleceğin getireceği şeylerden korkuyorum. Annem son derece manipül...
4 Yorum
Yorum Yaz Yanıtı iptal et
Yorum yapabilmek için oturum açmalısınız.
Keep searching for different anon groups that you can resonate with.
It’s trial and error, but you just need to find one.
How long have you been in therapy?
(Only 22 so take what I say with a grain of salt but I’ve been through this sort of thing since 19 so here we go)
So here’s the thing, as someone who’s been on meds: meds are one tool. A great tool. Like a hammer. It isn’t the whole toolbox. I might be dumb and you might’ve already mentioned therapy, but I’d honestly go to therapy, not because it’ll solve all your problems but because it’ll give you a toolbox, and also tell you how to build all the other tools. A good therapist won’t just give you generic tools, he/she will give you tools that are custom fit to fit your brain.
As for the shopping addiction, it’s often not about stuff from what I’ve heard just with videos online, it’s about soothing. One thing that helps with emotional regulation for me that I’ve learned from therapy (and also just addiction therapy in general just from being interested in that sort of stuff is HALT the BS. It’ll help you identify what sort of soothing you need.
H: Am I hungry?
A: Am I angry?
L: Am I lonely?
T: Tired?
B: Bored?
S: Stressed?
Hungry?:
-Eat a balanced snack: carbs+protein is the best.
-If it’s been at least 3 hours since you last ate, even if you’re not hungry, eat.
-Drink water unless you literally have no other option.
Angry?:
-Try deep breathing exercises.
-Go on a walk if you can.
-Journal about it. Start with a simple, “I feel angry because ______”.
Lonely?:
-Connect.
-Attend a new club.
-If all else fails, try going on social media.
Tired?:
-Power nap. No questions. 20-30 minutes, no less than that, no more than that. (Unless it’s night in which case go to bed lol.)
-If you at all can, nap screen-free.
-If you can’t nap? This is when you turn to soda or coffee.
Bored?:
-Read a book.
-Cook a meal or bake a dessert.
-Go on a walk.
Stressed?:
-List top 3 priorities, cross off the rest until later.
-Make a plan for how to address these 3 priorities, attack them if you want to.
-Then, reward yourself-take a walk, go to the gym, take a shower.
Good luck! (man i spent a lot of time making this lol)
Edit: Someone else said you have low T, getting bloodwork done is a good idea as well. In general you should have bloodwork done every year even though nothing’s wrong, more often if you have something wrong like anemia which for me contributed heavily to depressive episodes
Bet you have low T.