Her bakımdan başarısızlık. Hayat boyunca aynı hataları tekrar tekrar yaparak tökezlemek. Kendimle nasıl yaşarım?
30 yaşıma birkaç yıldır utanıyorum, bu yüzden kendime bir hayat kurabileceğim 2 yıldan fazla zamanım vardı. Gerçekten kötü bir zihinsel sağlığım ve ek kişilik sorunlarım var. İlaç kullanıyorum ama NA’ya ve borçlulara/isimsiz alışveriş yapanlara bir şans vermeme rağmen, tüm tanrı ve yüksek güç konuşmalarıyla ilgilenemiyorum ve bundan biraz rahatsız oluyorum. Hayatımı tekrar tekrar sürdürüyorum ve durumum iyi olduğunda (harcamalarla başa çıkmamak, madde kullanmaktan vazgeçmediğimde) zihinsel olarak perişan oluyorum ve olumlu duygulara doğru bir tür zihinsel değişime fazlasıyla ihtiyaç duyuyorum.
Etiketler:
Benzer İçerikler
25 yaşında, hayatta sıkışmış ve geride kalmış hisse...
25 yaşındayım ve açıkçası hayatta kendimi çok sıkışmış ve geride hissediyorum. Halen ailemle birlikte evimde yaşıyorum. Liseden sonra ne yapmak istediğimi gerçekten bilmiyordum ve ok...
Hala üniversiteye gitmeli miyim?
Pek çok arkadaşımdan ve ailemden, özel ilgi duyduğunuz bir şey olmadığı sürece üniversiteye gitmenin artık hiçbir anlamı olmadığını, çünkü bunun daha yüksek maaşlı bir iş bulm...
22 yaşında üniversite öğrencisi gerçek anlamda dibe vu...
Bugün kalkamadığım için bunu yatağımdaki %4 şarjlı telefonumdan yazıyorum. Daha önce depresyona girdim ama bu sefer gerçekten bir çıkış yolu olup olmadığını bilmiyorum. ABD'deyim ...
Bilgisayar Bilimlerini bitirmekle tıp fakültesine yeniden ...
Gerçekten dışarıdan bir bakış açısına ihtiyacım var çünkü uzun zamandır bu karara takılıp kaldım ve sanki bir çemberin içindeymiş gibi hissediyorum. Şu anda Bilgisayar Bilimleri ...
Acemi bir yazar için iyi bir yüksek lisans programı öner...
Yazar olmak istiyorum ve ABD'de başvurabileceğim iyi bir yüksek lisans programı bulmaya çalışıyorum (ya Yaratıcı Yazarlık, İngilizce ya da edebiyatla ilgili başka bir program). Ucuz/tamam...
İnsanlar iş başvurularının "gönder → sessizlik&...
Aynı şikayeti defalarca duyuyorum: Başvuruyorsunuz, gerçekten çaba harcıyorsunuz, sonra bir boşlukta kaybolup gidiyor. Şu anda neyin normal olduğuna dair daha net bir resim elde edebilmek i...
Hayat sana çekici gelmiyorsa ne yapmalısın?
Nefret ettiğim bir işte, sırf yaşamaya (zar zor) gücüm yetsin diye, nefret ettiğim insanlar için çalışma fikri gerçekten buna değmeyecek gibi görünüyor. Yaşamak için yeterince iyi pa...
İşimden bıktım, bana saygı duymuyorlar.
28 milyon yaşındayım ve ne zaman hikayemi yöneticiye sunmaya çalışsam sanki umursamıyormuş gibi görünmelerinden bıktım. Bir suçtan hüküm giydikten sonra hakimin yaptığı gibi davran...
7/7 365 gün, yaşanabilir maaş ve sosyal haklarla çalış...
Sadece masrafları karşılamaya yetecek kadar kazanıyorum, daha fazlasını değil (Şu anda saatte 20, tatillerde 1,5x, Noel'de 2x). 2 haftalık program bloğuyla 11-14 saat arasında çalışıyor...
19M, üniversite yolunu seçemiyor; geçimini sağlamanın g...
MERHABA. Ben 19M'yim. Durumumuz nedeniyle üniversiteyle pek ilgilenmiyorum, üniversiteye gitmek bir seçenek değil. Ciddi olarak para kazanmayı arıyorum ve çevrimiçi bir iş gibi çevrimiçi b...
4 Yorum
Yorum Yaz Yanıtı iptal et
Yorum yapabilmek için oturum açmalısınız.
Keep searching for different anon groups that you can resonate with.
It’s trial and error, but you just need to find one.
How long have you been in therapy?
(Only 22 so take what I say with a grain of salt but I’ve been through this sort of thing since 19 so here we go)
So here’s the thing, as someone who’s been on meds: meds are one tool. A great tool. Like a hammer. It isn’t the whole toolbox. I might be dumb and you might’ve already mentioned therapy, but I’d honestly go to therapy, not because it’ll solve all your problems but because it’ll give you a toolbox, and also tell you how to build all the other tools. A good therapist won’t just give you generic tools, he/she will give you tools that are custom fit to fit your brain.
As for the shopping addiction, it’s often not about stuff from what I’ve heard just with videos online, it’s about soothing. One thing that helps with emotional regulation for me that I’ve learned from therapy (and also just addiction therapy in general just from being interested in that sort of stuff is HALT the BS. It’ll help you identify what sort of soothing you need.
H: Am I hungry?
A: Am I angry?
L: Am I lonely?
T: Tired?
B: Bored?
S: Stressed?
Hungry?:
-Eat a balanced snack: carbs+protein is the best.
-If it’s been at least 3 hours since you last ate, even if you’re not hungry, eat.
-Drink water unless you literally have no other option.
Angry?:
-Try deep breathing exercises.
-Go on a walk if you can.
-Journal about it. Start with a simple, “I feel angry because ______”.
Lonely?:
-Connect.
-Attend a new club.
-If all else fails, try going on social media.
Tired?:
-Power nap. No questions. 20-30 minutes, no less than that, no more than that. (Unless it’s night in which case go to bed lol.)
-If you at all can, nap screen-free.
-If you can’t nap? This is when you turn to soda or coffee.
Bored?:
-Read a book.
-Cook a meal or bake a dessert.
-Go on a walk.
Stressed?:
-List top 3 priorities, cross off the rest until later.
-Make a plan for how to address these 3 priorities, attack them if you want to.
-Then, reward yourself-take a walk, go to the gym, take a shower.
Good luck! (man i spent a lot of time making this lol)
Edit: Someone else said you have low T, getting bloodwork done is a good idea as well. In general you should have bloodwork done every year even though nothing’s wrong, more often if you have something wrong like anemia which for me contributed heavily to depressive episodes
Bet you have low T.