Her bakımdan başarısızlık. Hayat boyunca aynı hataları tekrar tekrar yaparak tökezlemek. Kendimle nasıl yaşarım?
30 yaşıma birkaç yıldır utanıyorum, bu yüzden kendime bir hayat kurabileceğim 2 yıldan fazla zamanım vardı. Gerçekten kötü bir zihinsel sağlığım ve ek kişilik sorunlarım var. İlaç kullanıyorum ama NA’ya ve borçlulara/isimsiz alışveriş yapanlara bir şans vermeme rağmen, tüm tanrı ve yüksek güç konuşmalarıyla ilgilenemiyorum ve bundan biraz rahatsız oluyorum. Hayatımı tekrar tekrar sürdürüyorum ve durumum iyi olduğunda (harcamalarla başa çıkmamak, madde kullanmaktan vazgeçmediğimde) zihinsel olarak perişan oluyorum ve olumlu duygulara doğru bir tür zihinsel değişime fazlasıyla ihtiyaç duyuyorum.
Etiketler:
Benzer İçerikler
23 yaşında bir hemşire ve boksörüm ama bu günlerde mot...
Herkese merhaba, 23 yaşında bir erkeğim, hemşire olarak çalışıyorum ve boş zamanlarımda da boksörlük yapıyorum. Son zamanlarda tuhaf bir şekilde kaybolmuş mu hissediyorum? Sanki biraz ...
（Tavsiye Arıyorum）Zavallı Bir Aileden Gelen Ama Yurtd...
Merhaba Reddit, Aylardır bunu içimde tutuyordum ve kırılma noktamdayım. Sadece hepsini göğsümden çıkarmam gerekiyor. Çok sıradan, hatta fakir bir aileden geliyorum. Babam küçük bir yi...
25 metreyim ve sıfır becerim var
Başkası böyle hissediyor mu bilmiyorum, bana bildirin Yıllarımı kaydırarak, içerik izleyerek, “kişisel gelişim” ile ilgili gönderileri kaydederek geçirdim… ama aslında düşündü...
Liseden sonra ne yapacağımı bilmiyorum lütfen yardım ed...
merhaba bu çok uzun bir laf, uzunluğu ve dağınıklığı için çok özür dilerim gerçekten ne yapacağımı bilmiyorum İkilem içinde, hangi kariyeri takip edeceğim, diş hijyenisti, sonogra...
27/28 yaşında, kariyerinde değişiklik arıyor.
Merhaba! Şu anda yeni kurulan bir finans kurumunda büyüme/satış alanında çalışan 27 yaşındayım. Daha önce birkaç müşteriyle görüşme/satış işim oldu ve kendimi kesinlikle insanlar...
tek ebeveynli, Houston TX bölgesi: tıpa mı yoksa endüstr...
22 yaşındayım, birkaç ders aldım ama derecem yok. İş deneyimimin çoğu, gençliğimde çiftliklerde ve diğer el işlerinde (tadilat, çöp toplama) çalıştığım ve aynı zamanda bir eyale...
Alan seçme konusunda yardıma ihtiyacınız var. Herhangi b...
Merhaba, Şu anda sonraki adımlarımı anlamaya çalışan 25 (K) yaşındayım. Biraz arka plan olarak, Psikoloji (Lisans) diplomasını bitirmeye çok yaklaştım. Ben psikolojiyi seven insanlarda...
Kim olmak istediğimi biliyorum ama oraya nasıl gideceğim ...
26 yaşındayım, Psikoloji Lisansı = çok fazla öğrenci borcum var, Birleşik Krallık'ta üniversiteye gittim ama Polonyalıyım ve şu anda burada yaşıyorum = hala kıtlık/yoksulluk zihniyeti...
Lisansta okuduğuma pişmanım, şimdi ne yapacağım?
Film bölümünden diploma ve bilgisayar bilimlerinden yan dal derecesiyle mezun oldum ve bundan sonra ne yapacağım konusunda bocalıyorum. Her iki alanda da doğrudan takip etmekten pek hoşlanmad...
4 Yorum
Yorum Yaz Yanıtı iptal et
Yorum yapabilmek için oturum açmalısınız.
Keep searching for different anon groups that you can resonate with.
It’s trial and error, but you just need to find one.
How long have you been in therapy?
(Only 22 so take what I say with a grain of salt but I’ve been through this sort of thing since 19 so here we go)
So here’s the thing, as someone who’s been on meds: meds are one tool. A great tool. Like a hammer. It isn’t the whole toolbox. I might be dumb and you might’ve already mentioned therapy, but I’d honestly go to therapy, not because it’ll solve all your problems but because it’ll give you a toolbox, and also tell you how to build all the other tools. A good therapist won’t just give you generic tools, he/she will give you tools that are custom fit to fit your brain.
As for the shopping addiction, it’s often not about stuff from what I’ve heard just with videos online, it’s about soothing. One thing that helps with emotional regulation for me that I’ve learned from therapy (and also just addiction therapy in general just from being interested in that sort of stuff is HALT the BS. It’ll help you identify what sort of soothing you need.
H: Am I hungry?
A: Am I angry?
L: Am I lonely?
T: Tired?
B: Bored?
S: Stressed?
Hungry?:
-Eat a balanced snack: carbs+protein is the best.
-If it’s been at least 3 hours since you last ate, even if you’re not hungry, eat.
-Drink water unless you literally have no other option.
Angry?:
-Try deep breathing exercises.
-Go on a walk if you can.
-Journal about it. Start with a simple, “I feel angry because ______”.
Lonely?:
-Connect.
-Attend a new club.
-If all else fails, try going on social media.
Tired?:
-Power nap. No questions. 20-30 minutes, no less than that, no more than that. (Unless it’s night in which case go to bed lol.)
-If you at all can, nap screen-free.
-If you can’t nap? This is when you turn to soda or coffee.
Bored?:
-Read a book.
-Cook a meal or bake a dessert.
-Go on a walk.
Stressed?:
-List top 3 priorities, cross off the rest until later.
-Make a plan for how to address these 3 priorities, attack them if you want to.
-Then, reward yourself-take a walk, go to the gym, take a shower.
Good luck! (man i spent a lot of time making this lol)
Edit: Someone else said you have low T, getting bloodwork done is a good idea as well. In general you should have bloodwork done every year even though nothing’s wrong, more often if you have something wrong like anemia which for me contributed heavily to depressive episodes
Bet you have low T.