Her bakımdan başarısızlık. Hayat boyunca aynı hataları tekrar tekrar yaparak tökezlemek. Kendimle nasıl yaşarım?
30 yaşıma birkaç yıldır utanıyorum, bu yüzden kendime bir hayat kurabileceğim 2 yıldan fazla zamanım vardı. Gerçekten kötü bir zihinsel sağlığım ve ek kişilik sorunlarım var. İlaç kullanıyorum ama NA’ya ve borçlulara/isimsiz alışveriş yapanlara bir şans vermeme rağmen, tüm tanrı ve yüksek güç konuşmalarıyla ilgilenemiyorum ve bundan biraz rahatsız oluyorum. Hayatımı tekrar tekrar sürdürüyorum ve durumum iyi olduğunda (harcamalarla başa çıkmamak, madde kullanmaktan vazgeçmediğimde) zihinsel olarak perişan oluyorum ve olumlu duygulara doğru bir tür zihinsel değişime fazlasıyla ihtiyaç duyuyorum.
Etiketler:
Benzer İçerikler
Nörodiverjan Tıp Öğrencisi Yeni Bir Yol Arıyor
Herkese merhaba! Ben İtalya'da okuyan İsrailli bir tıp öğrencisiyim. 6 üzerinden 5. sınıftayım ve teorik olarak yaklaşık bir buçuk yılım kaldı ama son 7-neredeyse 8 yılımı bu 4 yıl...
Ne yapmalıyım?
Biraz bağlam vermek gerekirse, 24 yaşındayım ve 21 yaşında bir oyun tasarımı ve geliştirme programını bitirdim (temelde yaklaşık bir buçuk yıl süren resmi olmayan bir yüksek lisans e...
25 yaşındayım, sürekli çalışıyorum ve hâlâ maddi a...
25 yaşındayım ve para, tasarruf ve yanlış kariyer seçimleri yapıp yapmadığım konusunda cesaretimin giderek kırıldığını hissediyorum. Çok fazla finansal istikrarsızlık ve bağımlıl...
Kariyer Tavsiyesine İhtiyacınız Var
Hey, İngiliz edebiyatı alanında lisans diplomam ve film yapımcılığı alanında yüksek lisansım var, şimdi bana yüksek maaşlı bir iş getirecek hangi yolu izlemeliyim? başka bir diploma m...
29F ve hayatımla ne yapacağımı bilmiyorum
Mezun olduktan sonra hayatımda ne yapacağımı bilmediğim için 20 yaşında metin yazarı olarak çalışmaya başladım. Ailem ısrar ettiği için psikoloji okumak istediğim halde ekonomi böl...
Kovid'den beri temizlikçilik yapıyorum
Yeni bir iş buldum. Bugün üçüncü vardiya. Başka bir otelde temizlik… Hs'den mezun oldum ve 18'de taşındım, biliyorsun, COVID o zamanlar bir şeydi. Neyse, otele-otele gidiyorum çünkü h...
Kendimi çok kaybolmuş hissediyorum.
25 yaşındayım ve açıkçası iş bir kariyer yolu bulmaya geldiğinde kendimi oldukça kaybolmuş hissediyorum. Şu anda esas olarak para biriktirmek için resepsiyonist/ön büro işinde çalış...
Kendimi boş hissediyorum. Ben vazgeçtim. 34F
Geçen yıl gerçekten zordu, perakendede çalışıyordum ve sonunda 2 akıl sağlığı krizi geçirdim ve hastaneye kaldırıldım. İkinciden sonra işimden ayrıldım. Ağustos ayındaydı ve o z...
Bazen iş arama ve bir şeyler bulma konusunda takıntılı ...
Ben var. Her gün en az bir kez bunu düşündüğümü ve gerçekten de bir şey için kıyamete doğru ilerlediğimi hissediyorum. Ayrıca heyecan verici bir hayatım olmamasının veya tonlarca ark...
Serbest çalışan herkes, yeni başlayan biriyle paylaşaca...
Hayatımda, bazı şeyleri başaramayacağıma veya gelirim için yaratıcı işler yapamayacağıma kendimi inandırmaktan yorulduğumu hissettiğim bir noktaya geliyorum. Şu anda istikrarlı bir i...
4 Yorum
Yorum Yaz Yanıtı iptal et
Yorum yapabilmek için oturum açmalısınız.
Keep searching for different anon groups that you can resonate with.
It’s trial and error, but you just need to find one.
How long have you been in therapy?
(Only 22 so take what I say with a grain of salt but I’ve been through this sort of thing since 19 so here we go)
So here’s the thing, as someone who’s been on meds: meds are one tool. A great tool. Like a hammer. It isn’t the whole toolbox. I might be dumb and you might’ve already mentioned therapy, but I’d honestly go to therapy, not because it’ll solve all your problems but because it’ll give you a toolbox, and also tell you how to build all the other tools. A good therapist won’t just give you generic tools, he/she will give you tools that are custom fit to fit your brain.
As for the shopping addiction, it’s often not about stuff from what I’ve heard just with videos online, it’s about soothing. One thing that helps with emotional regulation for me that I’ve learned from therapy (and also just addiction therapy in general just from being interested in that sort of stuff is HALT the BS. It’ll help you identify what sort of soothing you need.
H: Am I hungry?
A: Am I angry?
L: Am I lonely?
T: Tired?
B: Bored?
S: Stressed?
Hungry?:
-Eat a balanced snack: carbs+protein is the best.
-If it’s been at least 3 hours since you last ate, even if you’re not hungry, eat.
-Drink water unless you literally have no other option.
Angry?:
-Try deep breathing exercises.
-Go on a walk if you can.
-Journal about it. Start with a simple, “I feel angry because ______”.
Lonely?:
-Connect.
-Attend a new club.
-If all else fails, try going on social media.
Tired?:
-Power nap. No questions. 20-30 minutes, no less than that, no more than that. (Unless it’s night in which case go to bed lol.)
-If you at all can, nap screen-free.
-If you can’t nap? This is when you turn to soda or coffee.
Bored?:
-Read a book.
-Cook a meal or bake a dessert.
-Go on a walk.
Stressed?:
-List top 3 priorities, cross off the rest until later.
-Make a plan for how to address these 3 priorities, attack them if you want to.
-Then, reward yourself-take a walk, go to the gym, take a shower.
Good luck! (man i spent a lot of time making this lol)
Edit: Someone else said you have low T, getting bloodwork done is a good idea as well. In general you should have bloodwork done every year even though nothing’s wrong, more often if you have something wrong like anemia which for me contributed heavily to depressive episodes
Bet you have low T.