Spiral yapmaya başladığınızda kendinize (eğer varsa) hangi soruları soruyorsunuz?
Son zamanlarda bu gerçekten hızlı aşırı düşünme sarmallarıyla uğraşıyorum. Ufacık bir şey oluyor ve birden beynim en kötü yöne doğru beş adım önde oluyor.
Beni yavaşlatıp yavaşlatmadığını görmek için durup kendime birkaç basit soru sorduğum yeni bir şey deniyorum, örneğin:
- bunu gerçekte ne tetikledi
- bunun hangi kısmı gerçek ve benim varsaydığım şey
- eğer en kötü durumdan başka bir anlama gelseydi
Ve sonra sıfırlamak için küçük bir topraklama işlemi yapıyorum (nefes almak, telefonumu bırakmak, soğuk bir şeye dokunmak).
Gerçekten bunun yardımcı olup olmadığını bilmiyorum, yoksa sadece kendi kendime mi konuşuyorum, hahaha.
Eğer böyle bir şey denediyseniz işinize yaradı mı?
Ve eğer şimdi küçük bir şey üzerinde denemek istersen
Etiketler:
Benzer İçerikler
Kayıp
20 yaşımdayken Türk vatandaşı olarak Hollanda'da mülteci statüsü talebinde bulundum, ÅŸimdi 30 yaşındayım, akademik diplomam yok, Türk ve Hollanda vatandaşıyım, yetiÅŸkin eÄŸitimime baÅ...
28 ve kaybettim
Merhaba takım, 28 yaşıma yeni girdim ve hayatta biraz kaybolmuş hissediyorum. Ya Birleşik Krallık'ta bir ev satın alıp kariyerime devam edebileceğim ya da işimi bırakıp bir yıllığına...
2025 gerçekten çok zordu, 2026'yı nasıl daha iyi bi...
Bu uzun hikaye ama kısa tutmaya çalışacağım ama 2025 hayatımın en ruhumu yıkan, tüketen yıllarından biri oldu. 2024'ün sonlarında boşandıktan sonra evimden, işimden ve inşa etmek ...
Ne umudum kaldı?
2008 ekonomik durgunluÄŸunun en yüksek olduÄŸu dönemde üniversiteden mezun oldum. O zamanlar tabii ki iÅŸ bulamadım. Bundan sonra hükümet konusunda hayal kırıklığına uÄŸradım, bu yüzden Ã...
Şu anda evsiz ve 2 işi var. Yalnızca dizüstü bilgisayar...
yani 25F'yim, şu anda evsizim. Bir fabrikada tam zamanlı gece vardiyasında çalışıyorum, cumartesi günleri bir bayilikte telefonlara cevap veren bir işim var ve ayrıca serbest oyunculuk/model...
İstediğimi düşündüğüm her şeye sahibim… ve şimdi...
Dışarıdan mükemmel bir düzen içerisinde yaşıyorum. İyi iş, iyi maaş, istikrarlı bir hayat. Herkes bana şanslı olduğumu söylüyor. Yaşıma göre harika bir performans sergiliyorum, bu ...
NYC'deki hayatımın geri kalanı boyunca ayda 2000 dol...
Hayattaki son işimin olduğu yer olduğundan taşınma seçeneğim yok. Bu yozlaşmış hükümetin benden halihazırda olduğundan daha fazla vergi almasına izin vermekle ilgilenmiyorum. Bu yüzd...
26 ve iÅŸe yaramaz
Merhaba. Grafik tasarım alanında lisansım var, bir yıl tasarımcı olarak çalıştım ve covid'den beri işsizim. Geçen yıl ABD'ye taşındım, ancak acımasız iş piyasası, bağlantı eksikl...
Kendim için daha iyisini nasıl isterim?
20 yaşındayım, 21 yaşına girmek üzereyim. Hayatım boyunca sürüklendim. Birkaç hafta önce işimi kaybettim ve aslında kız arkadaşıma karşı çok büyük bir yüktüm. Video oyunları ar...
Çıkmaz bir kasabada sıkışıp kaldım, toparlanıp bu ya...
Tam zamanlı işin olmadığı, çıkmaz bir kasabada yaşıyorum. Kendi odamda internet kullanmama ya da kışın ısıtmayı açmama izin vermeyen kontrol manyağı istismarcı bir kız kardeşle ya...