Spiral yapmaya başladığınızda kendinize (eğer varsa) hangi soruları soruyorsunuz?
Son zamanlarda bu gerçekten hızlı aşırı düşünme sarmallarıyla uğraşıyorum. Ufacık bir şey oluyor ve birden beynim en kötü yöne doğru beş adım önde oluyor.
Beni yavaşlatıp yavaşlatmadığını görmek için durup kendime birkaç basit soru sorduğum yeni bir şey deniyorum, örneğin:
- bunu gerçekte ne tetikledi
- bunun hangi kısmı gerçek ve benim varsaydığım şey
- eğer en kötü durumdan başka bir anlama gelseydi
Ve sonra sıfırlamak için küçük bir topraklama işlemi yapıyorum (nefes almak, telefonumu bırakmak, soğuk bir şeye dokunmak).
Gerçekten bunun yardımcı olup olmadığını bilmiyorum, yoksa sadece kendi kendime mi konuşuyorum, hahaha.
Eğer böyle bir şey denediyseniz işinize yaradı mı?
Ve eğer şimdi küçük bir şey üzerinde denemek istersen
Etiketler:
Benzer İçerikler
Şu anda artık üniversiteye gidemeyen bir üniversite öğ...
Şu anda Sürdürülebilirlik Lisans programındayım ve artık üniversitenin benim için uygun olduğunu düşünmüyorum, insanlar bana ne söylerse söylesin bunu yapamam. Bir ticaret falan arıyo...
Bir iş telaşında sıkışıp kaldım
BEN [28F]Kendinizi gerçekten sıkışmış hissedebilir ve uzun, doğrusal olmayan kariyer yollarından geçmiş kişilerin bakış açılarından faydalanabilirsiniz. Uzun vadeli doktor olma hedefi...
OSB/Anksiyete sorunu olan ve yalnızca Psikoloji diplomasın...
Bu yüzden neredeyse on yıldır yalnızca Psikoloji alanında uzmanlaşarak hayat boyu istikrarlı bir kariyer bulmakta zorlanıyorum. Özellikle Otistik spektrumda kaygılı olanlarda da durum böyl...
Bir hayalin peÅŸinde koÅŸtuktan sonra 20'li yaÅŸlarımÄ...
Herkese merhaba, Bunu yazıyorum çünkü gerçekten sıkışıp kaldığımı hissediyorum ve benzer şeyleri yaşamış olabilecek insanlardan dışarıdan bir bakış açısına ihtiyacım var. 2...
Kendimi destekleyecek bir iş bulamıyorum, tamamen kaybolmu...
MERHABA, 30F yaşındayım, Belçika vatandaşıyım ve açıkçası artık ne yaptığımı veya nereye gittiğimi bilmiyorum. 21 yaşında üniversiteyi bıraktım, iki yıl üç yıllık bir dipl...
Ayrılmalı mıyım bilmiyorum
Zaten iki kez bölüm değiştirdim, bu yüzden bunu yaparken sıkışıp kaldım. Bir işim yok, bu yüzden okul masraflarımı annem ödüyor ve kendimi çok suçlu hissediyorum ve bir şeyler arıy...
Gelecekteki bir kariyer değişikliği hakkında ileriyi dü...
Herkese selam, Kriz modunda deÄŸilim ama uzun vadeli geleceÄŸim ve bundan sonra ne yapmak isteyebileceÄŸim hakkında ciddi olarak düşünmeye baÅŸlıyorum. Åžu anda sosyal yardım eÄŸitiminde çalÄ...
26. Bugün ustalarıma başlıyorum. Gerçekten istemiyorum....
26m. Hayatta başka seçeneğim olmadığı için eğitim alanında yüksek lisans yapıyorum (öğretmenlik belgesi). Yaklaşık 3 yıldır iş ve kariyer arıyorum. Hatta maaşımın yarısı kada...
Hırslı olduğunuz halde kararsız ve kararsız olduğunuzd...
Hindistan'dan 17 milyon kişi şu anda en yüksek önceliğe sahip bir rehberlik arıyorum. Bilgisayar bilimi, egzersiz bilimi ve sanatla ilgileniyorum. Şimdi biraz geçmişe bakalım, mali açıdan ...
Yeteneğe sahip olmasına rağmen tutku yok
Herkes bununla ilgili olabilir mi? Benim durumumda ne yaptın? Sanat eserleri için görevlendirildim, okul oyunlarını yönettim, keman icrasında ulusal yarışmalara katıldım ve daha birçok ya...