Şubat 3, 2026
Şiddetli zihinsel çürümeden, telefon bağımlılığından ve kişisel gelişimdeki tutarlılık eksikliğinden nasıl kurtulurum?
Ben hırsları ve çok büyük hayalleri olan bir insanım ve kendimi fazlasıyla geliştirmem gerektiğinin farkındayım ama ‘zihinsel çürüme’ olarak tanımlanabilecek, anormal boyutlara ulaşmış bir rahatsızlık yaşıyorum. Telefonumu bir kenara bırakmaya çalışıyorum ama her seferinde pes ediyorum ve gerçek bir çözüm bulamıyorum. Kendimi kapana kısılmış hissediyorum ve şu anki halimden tamamen memnun değilim ve içtenlikle değişip büyümek istiyorum. Bir iki gün heyecanla başlıyorum, sonra bütün devamlılığı kaybediyorum.
Köy gibi kırsal bir bölgede yaşıyorum ve düşünce tarzımın çevremdekilerden farklı olduğunu hissediyorum. Hayallerim var ama bunları kimseyle paylaşmıyorum çünkü geleneksel, değişmeyen bir ortamdan alay konusu veya alay konusu duymaya hazır değilim. Bu duygu, sanki başlamama ve devam etmeme yardımcı olacak bir tür sinyal veya dışarıdan bir itme bekliyormuşum gibi, hapsedilmişlik duygumu artırıyor.
Bazen benim hırsımı ve tutkumu paylaşan, birlikte kendimi geliştirmek için çabalayan bir arkadaşımın olmasının yükümü hafifleteceğini ve bana daha fazla motivasyon vereceğini düşünüyorum ama bu mümkün değil. Çok fazla arkadaşım yok ve çevremde bu yolu benimle paylaşabilecek kimseyi de bulamıyorum. Bu yüzden, kimsenin, hatta ailemin bile haberi olmadan, gizlice arzularımın peşinden koşmaya başlamak istiyorum çünkü devam edemeyeceğimden ya da hayal kırıklığı ya da zevkle karşı karşıya kalacağımdan korkuyorum.
Bu zihinsel çöküntüden kurtulmanın bir yolunu, dışarıdan destek beklemeyi bırakıp, kararlılıkla ve güçle tek başıma başlamamı sağlayacak bir yöntemi samimiyetle arıyorum. Bu sorunun üstesinden gelmeme yardımcı olabilecek gerçek deneyimi veya tavsiyesi olan biri varsa, son derece minnettar olurum.
Etiketler:
3 Yorum
Yorum Yaz
Yorum yapabilmek için oturum açmalısınız.
One issue at a time, in gradual steps is the sustainable way. Reading about the tactics utilized in cognitive behavioral therapy and applying to myself helped a lot.
Taking on too much at once overwhelms you causing you to revert to past behavioral patterns.
You got this! Speak to yourself with kindness and positivity.
Try to find people you connect with. If this isn’t possible in your village and theres no way to easily reach a city, you might try to find online communities that share your interests. Human connection is one of the most important factors in dealing with addiction and breaking your isolation might be a good first step.
Also try getting physically active, weither thats running or going to the gym. Whatever is possible for you. Running is propably the activity with the least barriers. Get a pair of adequate shoes and do it. Maybe start by just going for walks if thats easier.
Those are concrete examples that have multiple benefits, but one of those is that you are engaged in actions and that alone is time you don’t spend on your phone, slowly getting rid of the habitual usage.
Try to start with the thing you find easiest or the one that sparks exitement in you.
If it is possible, you might even start to seek out therapy.
Wish you all the best!
A few suggestions
Make a list of things you enjoy, would you take classes in any of those things? For example, I am planning on taking improv classes this year because I love improv comedy and would love to incorporate that kinda stuff into myself.
There’s an app called Meetup where you can find local and virtual group events for almost anything you can think of. Simple as signing up and showing up.
Mingle in group scenarios, look for people having conversations you feel like you can participate in or have interest in.
Add to the conversation where you can and begin to open yourself up, when that conversation dies down introduce yourself to people in that conversation circle. Tell them your name and a little about yourself and what you do.
If you feel a friendly connection, you can ask for their socials or number and say we should hangout and do ____ sometime. The blank being whatever it is you bond with this person over.
Hope this helps!