n kelimelik müdahaleci düşünceler

(f15) ben beyazım, sadece bağlam açısından ve ne zaman siyahi bir insan görsem beynim n-kelimesini söylüyor. Açıkçası bu düşünceden hoşlanmıyorum ve aslında siyah insanlar hakkında düşündüğüm şey bu değil. Beynimin kelimeyi o kişiye mi yönlendirmeye çalıştığını yoksa sadece siyah insanlarla o kelime arasındaki bağlantıdan mı kaynaklandığını bilmiyorum ama beynim yine de bunu söylüyor. bundan o kadar nefret ediyorum ki. Bunu yüksek sesle söylediğim tek zaman, bir rap şarkısına eşlik ederken şarkının kazara elimden kayıp gitmesiydi ve kendimi o kadar kötü hissettim ki ağladım. Siyah insanlardan nefret etmiyorum, aslında onların dünyaya kattıkları her şeye derinden saygı duyuyorum ve onları takdir ediyorum, örneğin müzik, moda, yemek vb. Siyah insanlara hayranlık duyuyorum ve onları destekliyorum ve bu yüzden bu düşünceye sahip olmaktan vazgeçmek istiyorum. Beynimi bunu düşünmeyi bırakmaya şartlandırmamın bir yolu var mı? Her seferinde kendimi inanılmaz derecede suçlu hissediyorum ve bu konuda kendimi hırpalıyorum.

teşekkür ederim ve lütfen yapabiliyorsanız yorumlarda tavsiye/ipuçları sunun.