Eylül 21, 2025
Bir şey yapmak için sıfır motivasyonum/disipline sahibim
Ben 27 yaşında bir kadınım ve hayatta bir şey yapmak için sıfır sürüşüm var. En uzun süredir depresyon ve endişe ile mücadele ediyorum ama şimdi oldukça iyi idare edebileceğim bir noktadayım. Bu yüzden bunun ana sorun olmadığını hissediyorum. Haftada 4 gün çalışıyorum ve 18.00 civarında eve geldiğimde, Pazartesi 20:00 civarında, yemek yiyorum, duş alıyorum ve yatağa gidiyorum. Kelimenin tam anlamıyla akşamları başka bir şey yapacak zamanım yok. Out izin günümde o kadar yorgunum ki geç uyuyorum, kendime güzel bir yemek yapıyorum ve sadece Netflix’i izliyorum. Hafta sonu arkadaşlarımla veya ailemle en azından iki günden birinde, çoğunlukla Cumartesi günü bir şeyler yapmaya çalışıyorum. Ve sonra Pazar günü yine o kadar bitkinim ki bazen hiç çalışmıyorum ve bütün gün yatakta kalıyorum. Bu son iki yıldır benim hayatım oldu ve bundan bıktım. Birkaç yıl önce spor salonuna gideceğim ve vücudumu hareket ettirmek için daha fazla şey yaptığım bir aşamam vardı ama sadece parmaklarımın arasından geçiyor gibi hissediyorum. Sanki aktif olmak istiyorum ama aynı zamanda çok yorgun, yoruldum ve dış gürültü üzerinde yalnızlık ve bıraktığım bir noktaya kadar tükenmişim. Müzik benim hobim. Şarkı söylüyorum, piyano ve gitar çalıyorum ama aylar içinde bunlardan hiçbirine dokunmadım çünkü günlük olarak çok fazla şey yapmam gerektiğini hissediyorum, sadece bana biraz sevinç getiren şeylere odaklanacak zamanım yok. Ve bunu değiştirmenin ony yolunun disiplinli olmak ve sadece doğru yapmak olduğunu biliyorum? Ama nasıl ?? Söylemesi yapmaktan daha kolay.
Her türlü tavsiye için teşekkürler🩷
Etiketler:
It really sounds like burnout. You’re pouring everything into surviving the work week, and by the time you get home, there’s nothing left in the tank.
Discipline isn’t about flipping a switch. It’s about lowering the bar a bit, so like instead of “I need to get back to the gym,” try “I’ll stretch for five minutes while the pasta cooks.” Instead of “I’ll sit and write a whole song,” try “I’ll pick up my guitar and strum for two minutes.” Once you start, you often end up doing more than you planned.
Exhaustion can be sneaky as hell too. Don’t beat yourself up for needing quiet and rest. That craving is your body saying I’m overwhelmed.
You don’t need to change everything overnight. Just give yourself small wins, and let those be enough for now. 💚
Part of it is building habits until they are second nature. Small walks, jogs, and regular gym sessions. I go to the gym a few times a week, not to lose weight, get fit for anyone, but it’s for my mental/physical health. I literally feel so much better and more energized in the long run after doing 30-45 minutes of cardio. Having a nicer body is a byproduct and perk in the long run, but that’s not the main focus .My body recovers faster. I’m on my feet all day as a nurse, and don’t go to the gym on days I work, but try not to skip it on off days. If you ask older people why they do cardio, why they work out, a lot of times you will get the answer I gave you.