26m – Alkol, fast food ve vaping kesmek, sağlıklı yemeye başlamak, aktif olmak ve çocuklarımla daha fazla hazır olmak istiyorum. Nereden başlamalıyım?

Daha sağlıklı yemeye çalışıyorum ama istekle ilgili sorun yaşıyorum ve en kolay çıkış yolu arıyorum. Şu anda 26 yaşında bir erkeğim, 5’7 boyunda ve şu anda 186 ağırlığındayım. Vücudumdan memnun değilim ve fiziksel aktiviteler yapmaya başlamak istiyorum ama aynı zamanda alkol, şekerli gıda, fast food ve vaping kesmek istiyorum. Sağlıklı yiyecek pişirmede güçlü bir zorluk yaşıyorum ve mümkün olduğunca gıda aboneliği bazlı yemeklerden kaçınmak istiyorum. Kahvaltı, öğle ve akşam yemeği için 7 günlük bir yemek rutini takip etmek isteyebilirim ve doğal bir detoks tarifi ile birlikte faydalıysa sudan başka bir şeyle kendime meydan okumaya hazırım. Herhangi bir öneri nereden başlayacağına yardımcı olur, sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak, sosyal medyada daha az aktif olmak ve telefonumda olmak ve çocuklarımla daha fazla zaman geçirmek istiyorum. Pazartesi-Cuma 07:30-17:00 ve diğer Cumartesi günleri 07: 30-22: 00 saatleri arasında çalışıyorum. Hayatımda evin etrafında bir şeyler yapmak gibi daha proaktif olmaya başlamak istiyorum, hayatım şu anda sadece bir karmaşa ve yavaş yavaş depresyona düşüyorum ama bu tuzaktan kaçınmak istiyorum. Her gün uyanıyorum, sabah işte kasvetli bir ruh halindeyim. Daha aktif olmaya başlarsam olumlu bir tavırla uyanabilir ve daha organize olmaya başlayabilirim. Çok fazla bilgi için özür dilerim ..