26m – Alkol, fast food ve vaping kesmek, saÄŸlıklı yemeye baÅŸlamak, aktif olmak ve çocuklarımla daha fazla hazır olmak istiyorum. Nereden baÅŸlamalıyım?

Daha saÄŸlıklı yemeye çalışıyorum ama istekle ilgili sorun yaşıyorum ve en kolay çıkış yolu arıyorum. Åžu anda 26 yaşında bir erkeÄŸim, 5’7 boyunda ve ÅŸu anda 186 ağırlığındayım. Vücudumdan memnun deÄŸilim ve fiziksel aktiviteler yapmaya baÅŸlamak istiyorum ama aynı zamanda alkol, ÅŸekerli gıda, fast food ve vaping kesmek istiyorum. SaÄŸlıklı yiyecek piÅŸirmede güçlü bir zorluk yaşıyorum ve mümkün olduÄŸunca gıda aboneliÄŸi bazlı yemeklerden kaçınmak istiyorum. Kahvaltı, öğle ve akÅŸam yemeÄŸi için 7 günlük bir yemek rutini takip etmek isteyebilirim ve doÄŸal bir detoks tarifi ile birlikte faydalıysa sudan baÅŸka bir ÅŸeyle kendime meydan okumaya hazırım. Herhangi bir öneri nereden baÅŸlayacağına yardımcı olur, saÄŸlıklı bir yaÅŸam tarzı yaÅŸamak, sosyal medyada daha az aktif olmak ve telefonumda olmak ve çocuklarımla daha fazla zaman geçirmek istiyorum. Pazartesi-Cuma 07:30-17:00 ve diÄŸer Cumartesi günleri 07: 30-22: 00 saatleri arasında çalışıyorum. Hayatımda evin etrafında bir ÅŸeyler yapmak gibi daha proaktif olmaya baÅŸlamak istiyorum, hayatım ÅŸu anda sadece bir karmaÅŸa ve yavaÅŸ yavaÅŸ depresyona düşüyorum ama bu tuzaktan kaçınmak istiyorum. Her gün uyanıyorum, sabah iÅŸte kasvetli bir ruh halindeyim. Daha aktif olmaya baÅŸlarsam olumlu bir tavırla uyanabilir ve daha organize olmaya baÅŸlayabilirim. Çok fazla bilgi için özür dilerim ..