Spiral yapmaya başladığınızda kendinize (eğer varsa) hangi soruları soruyorsunuz?
Son zamanlarda bu gerçekten hızlı aşırı düşünme sarmallarıyla uğraşıyorum. Ufacık bir şey oluyor ve birden beynim en kötü yöne doğru beş adım önde oluyor.
Beni yavaşlatıp yavaşlatmadığını görmek için durup kendime birkaç basit soru sorduğum yeni bir şey deniyorum, örneğin:
- bunu gerçekte ne tetikledi
- bunun hangi kısmı gerçek ve benim varsaydığım şey
- eğer en kötü durumdan başka bir anlama gelseydi
Ve sonra sıfırlamak için küçük bir topraklama işlemi yapıyorum (nefes almak, telefonumu bırakmak, soğuk bir şeye dokunmak).
Gerçekten bunun yardımcı olup olmadığını bilmiyorum, yoksa sadece kendi kendime mi konuşuyorum, hahaha.
Eğer böyle bir şey denediyseniz işinize yaradı mı?
Ve eğer şimdi küçük bir şey üzerinde denemek istersen
Etiketler:
Benzer İçerikler
27 yaşında ve kronik işsiz
Herkese merhaba, sanırım ben de kendi acı hikayemi anlatacağım. 27 yaşındayım. Bilgi Sistemleri Lisans mezunuyum, alt düzey bir şirkette (TCS) ancak iyi bir müşterimde (Neiman Marcus) BT ...
İşletme diplomamı bitirmeli miyim?
27 yaşındayım ve şu anda masaj terapistiyim. Şimdilik bundan keyif alsam da, hayatımın ilerleyen dönemlerinde daha fazla seçenek istiyorum. Fiziksel emek olmayan istikrarlı bir iş isterim. ...
Çözümü M 28
Merhaba, Bu bir kaçamak hesaptır. Herkes gibi ben de hayattaki konumum için mücadele ediyorum. İşe girdim, medya çalışmaları alanında diploma aldım ve açıkçası çok yoruldum. Televizy...
İş fırsatları için çaresiz
Herkese merhaba, 2023'ün ortalarında New York'ta üniversiteden mezun oldum. Artık 2025'in sonu ve giriş seviyesi herhangi bir şey için tek bir röportaj bile alamadım. Aklıma gelen her yere b...
İyi bir hayatım var ama istediğim bu değil.
22 yaşındayım 23'e girmek üzereyim. Hayatım boyunca aynı kasabada, aynı evde yaşadım. Çok sevdiğim arkadaşlarım, hayatlarını daha iyi hale getirmeye çalışmaktan vazgeçmiş bir grup ...
25 yaşındayım (MTF) ve kariyer yolları konusunda tavsiye...
Yakın zamanda zor bir ayrılık yaşadım ve bu durum şu anki işime devam edemeyeceğimi anlamamı sağladı. Bir süper marketin arkasında saatte 17 dolar kazanarak çalışıyorum ve kariyer yol...
Birinin net değerinin zekasına veya yeteneğine eşit oldu...
Bununla güreşen herkes için: Finansal başarıyı kişisel yeteneklerden nasıl ayırdınız? Bu bağlantıyı bu kadar derine oturmayacak şekilde yeniden çerçevelemenize ne yardımcı oldu?
27F'nin majör depresif bozukluÄŸu, DEHB ve diÄŸer birÃ...
MERHABA! Bu, işlevsel olarak bir havalandırma görevi görmenin yanı sıra, bunu okuyan insanların sağlayabileceği herhangi bir yardım veya tavsiye için bir rica olarak da hizmet edecek. Bu u...
Kendi başınıza yaşarken, tam zamanlı bir işte çalış...
Ben bir M 27'yim (bu hafta 28 yaşına girmek üzereyim) 2 1/2 yıldır üçüncü taraf bir araba fabrikasında çalışıyorum ve çok perişanım. Şu anda üretim ve depo işinde yaklaşık 5 yıl...
Hiçbir şeyde iyi olmadığınızda veya ilgilenmediğinizd...
Yıllardır uğraştığım soru bu, her şeye olan ilgimi ve tutkumu çok çabuk kaybediyorum ve hiçbir şey ilgimi çekmiyor. Voleybol, tenis, şarkı söyleme, balo salonu dansı vb. gibi çeşitl...