Her bakımdan başarısızlık. Hayat boyunca aynı hataları tekrar tekrar yaparak tökezlemek. Kendimle nasıl yaşarım?
30 yaşıma birkaç yıldır utanıyorum, bu yüzden kendime bir hayat kurabileceğim 2 yıldan fazla zamanım vardı. Gerçekten kötü bir zihinsel sağlığım ve ek kişilik sorunlarım var. İlaç kullanıyorum ama NA’ya ve borçlulara/isimsiz alışveriş yapanlara bir şans vermeme rağmen, tüm tanrı ve yüksek güç konuşmalarıyla ilgilenemiyorum ve bundan biraz rahatsız oluyorum. Hayatımı tekrar tekrar sürdürüyorum ve durumum iyi olduğunda (harcamalarla başa çıkmamak, madde kullanmaktan vazgeçmediğimde) zihinsel olarak perişan oluyorum ve olumlu duygulara doğru bir tür zihinsel değişime fazlasıyla ihtiyaç duyuyorum.
Etiketler:
Benzer İçerikler
Yirmili yaşların ortasında, kurumsallıktan hoşlanmıyor...
Hayatım boyunca hiçbir şeye tutkuyla bağlı değildim ve gerçekten umursamadığım bir konuda lisans diploması almak için üniversiteye gittim ve vasat bir not ortalaması ile mezun oldum. Ü...
Üniversiteye olan ilgimi kaybettim.
Tutkulu olmadığınız bir şey için çalışmaktan bu kadar tükendiğinizde kimse acıdan bahsetmiyor ama aynı zamanda neye tutkulu olduğunuzu bile bilmiyorsunuz ama aynı zamanda diplomayı bı...
Gerçek Tutku. MERHABA. Gerçek tutkunuzu nasıl bildiniz? D...
MERHABA. Gerçek tutkunuzu nasıl bildiniz? Devam edeceğiniz kariyere nasıl karar verdiniz? Birden fazla ilgi alanım var ve nereden başlayacağımı bilmiyorum. Bu ilgi alanları birbirinden tamam...
Lisans diploması ne kadar önemli?
Benim (28m) bir kariyere ihtiyacım var. Birkaç yıl önce ses mühendisliği alanında bir ortak buldum ancak sektör için uygun olmadığımı ve ağ oluşturma olmadan iyi olmadığım bir işe g...
Şu anda ABD'deki "en iyi" işletme okulu asl...
Bunu çözmeye çalışıyorum ve artık net bir cevap yokmuş gibi geliyor. Bir yanda, Babson (Güçlü girişimcilik odaklı ancak çok pahalı), Wharton + Harvard (marka + ağ) gibi okullar ve Te...
Üniversiteye kabulü yeniden denemek için bir yıl ara mı...
MERHABA! Ben Bangladeşliyim. Tercih ettiğim üniversiteye ve bölüme (CSE) giremedim. Başka bir yerden kabul aldım ama istediğim bu değildi. İki seçeneğim: - Boşluk yılı – Bir sonraki...
25 yaşındayım ve işini kaybettim
Yakın zamanda toplu işten çıkarmalar nedeniyle kurumsal finans alanındaki işimi kaybettim. Deneyimlerimden, kurumsal Amerika'yı sevmediğimi ve başkası için çalışmaktan hoşlanmadığım...
21 yaşındayım, nasıl bir kariyer yolu izlemem gerektiği...
Ben neredeyse boş bir sayfayım. Son 2 buçuk yıldır yarı zamanlı işlerde çalışıyorum ve bir kariyer yolu bulup ona bağlı kalmam gerektiğini biliyorum. Konuştuğum şeflerin beni bu tu...
Kaybolmadım… Sadece tek bir yola yeterince uzun süre ba...
Sürekli farklı şeyler arasında geçiş yaptığım için tamamen kaybolduğumu düşünürdüm. Ne zaman bir şey zor ya da belirsiz hissetsem, yeni bir şeye geçiyordum. Ve bir süre sonra hiç...
Muhtemelen yolların değişmesi
Şu anda lise müdahale uzmanıyım. Sahada çoktan tükendiğimi hissediyorum. Ancak açık havada olmak ve açık hava etkinlikleri yapmak ilgimi çekiyor. Hala eğitim verebileceğim, hem sevdiğim...
4 Yorum
Yorum Yaz Yanıtı iptal et
Yorum yapabilmek için oturum açmalısınız.
Keep searching for different anon groups that you can resonate with.
It’s trial and error, but you just need to find one.
How long have you been in therapy?
(Only 22 so take what I say with a grain of salt but I’ve been through this sort of thing since 19 so here we go)
So here’s the thing, as someone who’s been on meds: meds are one tool. A great tool. Like a hammer. It isn’t the whole toolbox. I might be dumb and you might’ve already mentioned therapy, but I’d honestly go to therapy, not because it’ll solve all your problems but because it’ll give you a toolbox, and also tell you how to build all the other tools. A good therapist won’t just give you generic tools, he/she will give you tools that are custom fit to fit your brain.
As for the shopping addiction, it’s often not about stuff from what I’ve heard just with videos online, it’s about soothing. One thing that helps with emotional regulation for me that I’ve learned from therapy (and also just addiction therapy in general just from being interested in that sort of stuff is HALT the BS. It’ll help you identify what sort of soothing you need.
H: Am I hungry?
A: Am I angry?
L: Am I lonely?
T: Tired?
B: Bored?
S: Stressed?
Hungry?:
-Eat a balanced snack: carbs+protein is the best.
-If it’s been at least 3 hours since you last ate, even if you’re not hungry, eat.
-Drink water unless you literally have no other option.
Angry?:
-Try deep breathing exercises.
-Go on a walk if you can.
-Journal about it. Start with a simple, “I feel angry because ______”.
Lonely?:
-Connect.
-Attend a new club.
-If all else fails, try going on social media.
Tired?:
-Power nap. No questions. 20-30 minutes, no less than that, no more than that. (Unless it’s night in which case go to bed lol.)
-If you at all can, nap screen-free.
-If you can’t nap? This is when you turn to soda or coffee.
Bored?:
-Read a book.
-Cook a meal or bake a dessert.
-Go on a walk.
Stressed?:
-List top 3 priorities, cross off the rest until later.
-Make a plan for how to address these 3 priorities, attack them if you want to.
-Then, reward yourself-take a walk, go to the gym, take a shower.
Good luck! (man i spent a lot of time making this lol)
Edit: Someone else said you have low T, getting bloodwork done is a good idea as well. In general you should have bloodwork done every year even though nothing’s wrong, more often if you have something wrong like anemia which for me contributed heavily to depressive episodes
Bet you have low T.