jztash Tarafından Yazılan Floodlar
Eylül 16, 2025
26m – Alkol, fast food ve vaping kesmek, sağlıklı yemeye başlamak, aktif olmak ve çocuklarımla daha fazla hazır olmak istiyorum. Nereden başlamalıyım?
Daha sağlıklı yemeye çalışıyorum ama istekle ilgili sorun yaşıyorum ve en kolay çıkış yolu arıyorum. Şu anda 26 yaşında bir erkeğim, 5'7 boyunda ve şu anda 186 ağırlığındayım. Vücudumdan memnun değilim ve fiziksel aktiviteler yapmaya başlamak istiyorum ama aynı zamanda alkol, şekerli gıda, fast food ve vaping kesmek istiyorum. Sağlıklı yiyecek pişirmede güçlü bir zorluk yaşıyorum ve mümkün olduğunca gıda aboneliği bazlı yemeklerden kaçınmak istiyorum. Kahvaltı, öğle ve akşam yemeği için 7 günlük bir yemek rutini takip etmek isteyebilirim ...Devamını Oku