Ocak 5, 2026
Hayatım hakkında kendimi boşlukta hissediyorum, ne yapmalıyım?
27F yaşındayım ve son zamanlarda akıl sağlığım çöküyormuş gibi hissediyorum. Babam evlenmemin “tam zamanı” olduğunu söyleyip duruyor. Ancak kariyerim istikrarlı değil; şu anda bir öğretmen yetiştirme kursuna devam ediyorum ve kendi ayaklarım üzerinde durabilmek için gerçekten daha fazla zamana ihtiyacım var. Bu baskı beni derinden etkiledi. Hayatımda ilk kez zihnimin tamamen boş olduğunu hissediyorum. Bundan sonra ne yapacağımı bilmiyorum. Kendimi boğulmuş, bunalmış ve kapana kısılmış hissediyorum. Artık küçük bir stres bile mide ağrısı, ağlama ve panik gibi fiziksel reaksiyonlara neden oluyor. Yoğun bir öfke ve hayal kırıklığı hissediyorum. Bir yanım sadece babamla kavga etmek ve onun şu anda evlilik hayatı istemediğimi anlamasını sağlamak istiyor ve dürüst olmak gerekirse, zihinsel olarak buna uygun değilim. Evlilik bir çözüm değil, başka bir yük gibi geliyor. Yıllardır sürekli stres altındayım ve gerçek bir duygusal destek sistemim yok. Başıma geleceklerden korkuyorum ve artık bu durumla nasıl başa çıkacağımı bilmiyorum. Benzer bir şey yaşayan var mı? Hazır olmadığınızda aile baskısıyla nasıl başa çıktınız?
Etiketler:
3 Yorum
Yorum Yaz
Yorum yapabilmek için oturum açmalısınız.
Don’t build a family if you are not ready. It’s not a norm that people marry young(early 20s) trend now seems to marry at 30s …nothing to rush.
For physical pain-crying spells, stomache, headache, i feel that way back when my anxiety is heightened. I consulted with mental health professionals and needed to go to therapy. I suggest you try to consult them. They are a big help.
Your father won´t understand. For him, probably the solution to all your problems is marriage. It would be a financial blanquet, someone else to help you with building a home, and so one.
I would focus in life objectives and mental health. You´ll need to be stronger, ´cause teaching is often a very stressful job and you need the resources to be able to face life. And right now, you don´t have those. The good news is that you can build them, but not alone.
So, you can have a pre made answer to delate dealing with your father while you work on yourself. Something like “I understand that you think that marriage might help me, but I have other priorities”. No more. No explanation, no justification, no explaining your feelings.
Go to a therapist. If 2/3 months of hard work on building stress management tools is not enough, medication might be a good resource. Stay away from benzos, there are other options to manage anxiety with depression. Probably the treatment will include some mindfulness exercises, to teach your body how to feel safe again; a lot of introspection, and working with limits. Limit and curate your social media. Stay away from doomscrolling or lifestyles scams.
good luck!