Haftada 5-6 kez eğitim alan ve yine de kendini sıkışmış hisseden başarılı bir emlak komisyoncusuna koçluk yaptım. İşte aslında bazı şeyleri değiştiren şey.

Burada gizleniyordum ve yakın zamandaki bir koçluk deneyimimi paylaşacağımı düşündüm.

Joshua bir emlak komisyoncusu. İş hayatında başarılı, azimli, disiplinli. Uzandığında tembel ya da bilgisiz değildi. Neredeyse her gün koşuyor, boks yapıyor, ağırlık kaldırıyor, “sağlıklı” beslenmeye çalışıyor, ama hiçbir şey yolunda gitmiyordu. Ağırlık kısa süreliğine düşecek ve hemen geri gelecektir. Enerji tutarsızdı. Vücudu gösterdiği çabayı yansıtmıyordu, bu da sonuçlara alışık biri için sinir bozucuydu.

İlk konuştuğumuzda, olayı anlatış şekli beni etkiledi. Gerçek bir planı olmayan ıssız bir adada olmak gibi hissettiğini söyledi. Çok şey yapıyordu ama hiçbiri koordineli değildi. Yönlendirme olmadan sadece çaba.

Yapmadığımız ilk şey daha fazlasını eklemekti.

Genellikle hata budur. Daha fazla egzersiz, daha fazla kardiyo, daha fazla kural, daha fazla stres. Bunun yerine, bazı şeyleri özetledik ve gerçekte ne istediğini ve vücudunun bu noktaya ulaşmak için neye ihtiyacı olduğunu netleştirdik.

Tahminleri ortadan kaldırarak başladık. Kalorileri ve proteini ayarlandı, böylece hafta boyunca gereğinden az yemedi ve hafta sonları farkında olmadan gereğinden fazla yemedi. Bu durum stabil hale geldiğinde, ceza olarak değil, iyileşmeyi bozmadan yağ kaybını hızlandıracak bir araç olarak kasıtlı olarak kardiyo ekledik. Eğitim rastgele yerine yapılandırılmış hale geldi, böylece ne yaptığını, neden yaptığını ve büyük resme nasıl uyduğunu tam olarak biliyordu.

Onu en çok şaşırtan şey sadece fiziksel değişiklikler değildi. Çabası gerçek bir planla eşleştiğinde enerjisi ne kadar çabuk geri geldi. Birkaç hafta içinde kendini yıllardır olduğundan daha iyi hissetti. 12. haftaya gelindiğinde, vücut kompozisyonunda değişiklikler açıkça görülüyordu; vücudunun üst kısmında daha fazla kas vardı, daha önce hiç tepki vermediği yerlerde yağ çıkıyordu ve liseden beri ulaşamadığı performans rakamlarına ulaşıyordu.

Bir noktada durumu mükemmel bir şekilde özetleyen bir şey söyledi. Bana bir koç tutmanın zamanı tersine çevirmek gibi bir his verdiğini söyledi; bunun sihirli bir şey olduğu için değil, sonunda aynı döngüyü tekrarlamayı ve farklı bir sonuç beklemeyi bıraktığı için.

Gerçekten işin özü bu.

Sıkışmış çoğu insan motivasyonunu kaçırmıyor. Bir yapıdan ve neyin işe yaramadığını ortaya çıkaracak kadar objektif bir kişiden yoksunlar. Yaptığımız hemen hemen her şeyi teknik olarak internette bulmak mümkün ama bir şeyi bilmek ile onu doğru şekilde uygulamak çok farklı şeyler.

Joshua’nın daha fazla disipline ihtiyacı yoktu. Açık bir sisteme ve artık açıkça işe yaramayan şeyleri bırakma isteğine ihtiyacı vardı.

Buradaki birinin kendisini tanımasına yardımcı olması durumunda bunu paylaşmak. Bazen ilerleme daha çok zorlamakla değil, sonunda yaklaşımı değiştirmekle gelir.