Ocak 8, 2026
26F ve zihinsel olarak hayattan çıkış yapıyormuşum gibi hissediyorum. Bu tükenmişlik, depresyon, DEHB mi yoksa sadece ben mi?
26F’yim ve gerçekten hayatımın tersine gittiğini hissediyorum. Ne zaman yeni bir işe başlasam heyecanlanıyorum ve motive oluyorum ve bu iş teşvik edici olmayı bıraktığında kendimi kapatıyorum. Yavaşça ayrılıyorum, yataktan kalkmaya çalışıyorum ve sonunda patlamamak için gereken minimum şeyi yapıyorum. Çalışmayı bırakmayı göze alamam. İşsiz kaldığımda daha da depresyona giriyorum. Ama aynı zamanda kendim için daha iyi bir hayat inşa edecek disipline veya dürtüye de sahip değilim.
Bağımsızlığı o kadar çok istiyorum ki ama kendimi bu düşük enerji, düşük motivasyon döngüsünde sıkışmış hissediyorum. Diğer kariyerlere bakmayı denedim ama iş piyasası acımasız ve şu anda geçiş yapmak gerçekçi gelmiyor. Ayrıca mecbur kalmadıkça insanlarla konuşmaktan kaçındığımı da fark ettim. Arkadaşlarımla aram iyi ama onlar kariyerlerini ve hayatlarını geliştirmekle meşguller ve ben kendimi geride bırakılmış hissediyorum ve açıkçası bundan utanıyorum.
İnsanların kendinize yalnızca sizin yardım edebileceğinizi söylediğini biliyorum, ama sanki içimde başlayacak hiçbir şey yokmuş gibi geliyor. İlk başta heyecanlanma ve sonra tamamen kontrol etme döngüsünden geçen başka biri var mı? Aslında neyin yanlış olduğunu, tükenmişliğin, depresyonun, DEHB’nin veya başka bir şeyin olduğunu nasıl anladınız? Çalışmayı bırakmayı göze alamadıysanız, işleri daha da kötüleştirmeden bu durumdan kurtulmanıza aslında ne yardımcı oldu? Bunun bu kadar hızlı gerçekleşmesini sağlamayan işler veya ortamlar var mı?
Motivasyon verici sözler aramıyorum. Sadece bunun düzeltilebilir olup olmadığını veya birisinin gerçekten bu aşamadan çıkıp çıkmadığını bilmek istiyorum.
Etiketler:
3 Yorum
Yorum Yaz
Yorum yapabilmek için oturum açmalısınız.
Same boat, and im assuming it’d a mix of ADHD and living in a society that knows desperation will keep you chained to your desk no matter how much it hurts.
It got so bad today I considered applying to the Peace Corps for some meaningful, engaging, hands on work (I can’t go, im trans and will not be able to receive healthcare thanks to this admin).
Now im currently considering:
– hunting for more short term fellowships
– going back to school
– finding another job
I wouldn’t say I lack discipline and drive so much as I lack direction, community, and advice/encouragement from mentors, so I try to get out of the house and find some hobby groups to fill out that side of my life. I don’t think there are any magic answers, but I hope we can both cobble together a meaningful life despite the capitalism of it all.
a good med for depression might help you. Wellbutrin sometimes help those with adhd by giving them more energy to get moving again.
This is completely normal, and your co-workers likely feel the same way. The only solution I have found is having an exciting life outside of work so you can minimize the role work plays in your life.
I do social activities before work (jujitsu), after work (playing games with spouse), and on the weekends (meeting up with friends). Beyond what is mentioned I create digital art, learn new skills, and help people in my community.
Work is only a small part of my life, so I just get it over with. I feel like once I minimized its importance, I really felt energized and motivated again.
I understand this may be a privileged position to be in, but it is what worked for me.