2023 yılında üniversiteden mezun oldum, bu neredeyse 3 yılda hiçbir şey yapmadım. Ne yapacağımı bilmiyorum

Burada neredeyse 0 üretkenlik var. Tavsiyeye ihtiyacım var

25 yaşındayım, yıllardır güçlü bir utanç ve özeleştiri ile mücadele ediyorum. Çoğu zaman bende bir şeylerin temelden yanlış olduğunu hissediyorum. İşler ters gittiğinde aklım hızla bunu hak ediyorum ya da var olmamalıyım gibi düşüncelere atlıyor. Bu düşünceler neredeyse otomatik hale geldi.”

Çocukluğumda ve gençliğimde sosyal statü ve ders çalışma konusunda pek çok aşağılanma ve alay konusuyla karşılaştım. Bir noktada, bunun beni bağışık kılacağını düşünerek insanların beni utandırmasına izin vererek ‘kendimi sertleştirmeye’ çalıştım. Bunun yerine beni aşağılanmaya karşı çok duyarlı hale getirdi ve sosyal yargılardan korktum.”

Bu utanç kalıbı hayatımın birçok alanını etkiliyor: Disiplin ve ders çalışma konusunda zorluk çekiyorum çünkü başarısızlık veya hatalar bana değersiz olduğumun kanıtı gibi geliyor. Utanmaktan korktuğum için özellikle kadınların yanında sosyal ortamlardan kaçınıyorum. Sıklıkla arkadaşlıklardan çekiliyorum ya da insanları uzaklaştırıyorum. Uzun süreler boyunca çok az şey yaptığım ve sonra kendimi daha kötü hissettiğim döngülere takılıp kalabilirim.

Bir şeyler ters gittiğinde ya da hayatta geride kaldığımı hissettiğimde, başarısız olduğuma ve geleceğin geçmişi tekrarlayacağına inanmaya başlıyorum. Bu, harekete geçmeyi zorlaştırıyor çünkü hiçbir şeyin değişmeyeceğini varsayıyorum.

Hayatta nasıl ilerleyeceğimi bilmiyorum. İleriye doğru bir yol bulmamız gerekiyor