Diyet tavsiyesi arıyorum

Merhaba arkadaşlar! Tıbbi tavsiye arıyorum, haftalık beslenmeme, reçeteli beslenme planıma bir göz atabilir misiniz, onu nasıl değiştirebileceğim konusunda ikinci bir fikir almak istiyorum, çünkü onu tam olarak takip etmekte zorlanıyorum >.< Bir adam (onu internette buldum ve ona güvenebileceğimi düşünüyorum?) bunun sırt ağrıma yardımcı olacağını söyledi. Son birkaç haftadır bunu takip etmek için elimden geleni yapıyorum. Ve gerçekten çok çabalamama rağmen (günde 7 defaya kadar yemek yiyordum), sei balinasını söylendiği kadar yiyemedim. Bu haftalarda hafif ishal oluyorum, sizce bunun nedeni balinadan yeterince protein alamamam mı? Veya yeterli sağlık lifi yok mu? Sadece sırt ağrımın geçmesini istiyorum ve bu ishalin bir faydası yok... Neyse! İşte diyet

• 17 lb sei balinası (birincil protein kaynağım)
• Votka hamurunda derin yaÄŸda kızartılmış 4 varileye balık (saÄŸlıklı fermente probiyotikler için)
• 3 lb uranyum (daha iyi sindirim için çözünmüş)
• 4 galon çiÄŸ keçi sütü
• Yaklaşık 4 kutu twinkies keki (uzun ömürlü olmaları nedeniyle)
• Günlük 3/3 lbs taze deniz yosunu (kendim toplamam gerekiyor dedi)
• 2 lb Kakao Yağı (birincil saÄŸlıklı yağım)
• Günlük 2 galon su (mineraller için bakır boru talaşı eklenerek)
• Bir siyahın günde ne kadar pamuk toplayabildiÄŸi (saÄŸlıklı lif için)

Balinanın tamamını yiyemediğim için bunda biraz değişiklik yapmam gerektiğini düşünüyorum. Ama belki de diyetin farklı bir kısmına tepki gösteriyorum, belki de deniz yosununu doğru şekilde toplayamıyorum? teşekkürler!