Sedanter bir yaşam tarzı, toplumumuzda asit reflünün yükselmesine katkıda bulunan bir faktör olabilir mi? Google aramaya şu kelimeleri yazdım: yerleşik yaşam tarzlarıyla ilgili istatistikler. Bulduğum şey göz açıcı ve oldukça korkutucuydu!
Bunlar, “Oturma Hastalığı Vücudunuza Zarar Veriyor” başlıklı ilk makalenin istatistikleriydi:
-
Yalnızca Amerika Birleşik Devletleri’nde hareketsizlik ve kötü beslenme alışkanlıkları nedeniyle yılda 300.000 ölüm meydana gelmektedir.
-
35 yaş ve üzerindeki tüm ölümlerin %20’si fiziksel aktivite eksikliğinden kaynaklanmaktadır.
-
Amerikalıların %65’i her gün 2 saat veya daha fazla TV izliyor.
-
Hareketsiz yaşam tarzları, doğrudan tıbbi harcamalarda tahmini 24 milyar dolardan sorumludur.
-
Kadınların erkeklere göre hareketsiz yaşam sürme olasılığı daha yüksektir.
Şok edici! Ve bu sadece infografikti!!
Sedanter olmam asit reflüsüme katkıda bulunan bir faktör olabilir mi? 57 yaşında, oturma yaşam tarzımın yaşlanan sindirim sistemime hizmet etmediği gibi ciddi bir gerçekle karşı karşıyayım. Alışkanlığımı değiştirmem gerektiğinde bunun yerine antasitler, asit blokerleri, asit azaltıcılar ve proton önleyici ilaçlar aldım. Bir süre işe yaramış gibi görünüyordu ama her zaman semptomlar geri döndü. Ve bu sefer intikamla!
Son birkaç güne hızlıca ilerleyin. Asit reflüsü yeniden canlandı. Bir alkoliğin vagondan düşüp On İki Adım Toplantısına geri döndüğünde yaptığı gibi, nerede yanlış yaptığımı görmek için naturopatik doktorumdan tedavi rejimini ve takviye önerilerini gözden geçirdim. Vitaminler ve takviyeler, kontrol edin. İçme suyu, tamam, bir veya iki şişe ekleyebilirim. Yunan yoğurdu, nefret ediyorum ama biraz daha alıp içine keten tohumu koyacağım. Ve benzeri vb.
Değişmeyen şey, kıçımda oturan uzun saatlerdi. Güneşten neredeyse başka bir güneşe kadar, saatlerce oturur pozisyondayım. (Bu makaleyi yazarken bile, kucağımda dizüstü bilgisayarımla yatar koltukta oturuyorum!) Aklım sürekli meşgul ama bedenim değil. Bu yüzden birçok yönden yukarıda bahsedilenlerin poster çocuğuyum. makale.
WebMD’ye göre gün boyunca 10-15 dakikalık bir yürüyüş sindiriminize yardımcı olabilir. Sizi gaz, mide ekşimesi, kabızlık ve mide kramplarından kurtarabilir, dünyanın en büyük kadınlara yönelik web sitesi StyleCraze’e katkıda bulunan yazar Ameya C. Evren bana bir uyandırma çağrısı gönderiyor. Bugün bir karar verme günüdür. zor olacak mı? Evet! Ama bir zamanlar birinin bana dediği gibi, “Bir şeyin zor olması ne zaman onu yapmamak için yeterince iyi bir sebep oldu?”