Manyak mısın amk git ağırsağlamın 5×5 programını yap hoca bu seviye program yazıyorsa adamlar bedavaya yapılabilecek en iyi programı verdiler o da olmadı gir ege fitnessın kendi fullbody programını hazırla diye videosu var git kendine göre hazırla böyle sikimsonik deadlift squat olmayan programlara girmeyin ve 5×5 amatör-orta seviye odaklı bir programdır seviyeni bilmiyorum ve daha çok büyüme değil güçlenme hedefler beğenmezsen dediğim gibi egeninkine göre kendine hazırla
Paylaş