genelde sigara ve alkol kullananlarda çok rastlanan bir durumdur. uyku organların kendilerini yenileme evresidir. -televizyon karşısında ya da telefonla oynayarak uyumaya çalışmayın. -karanlıkta uyuyun. -bilinçsiz bir şekilde uyku ilacı kullanmaktan kaçının. -gün içinde şekerleme yapmayın. -akşamları 23.00 sularında yatmaya özen ...
Ana sayfa>alkol