Sevdiğiniz birinin kronik hastalığına bakmak zorlu bir süreç olabilir. Birçok aile bakıcısı aynı zamanda dışarıda da çalışmaktadır. Eğer bu durumda iseniz, tüm sorumluluklarınızı dengelemenin zorluğuyla başa çıkmakta zorlanıyor olabilirsiniz. Ancak yalnız değilsiniz.
İyileşme Yolu 🌟
İş ve bakım görevlerini dengelemekte zorlanıyorsanız, yapabileceğiniz bazı şeyler var. İşte yükü hafifletmek için bazı ipuçları:
İşveren politikalarını ve programlarını araştırın 🏢
İnsan kaynakları departmanınızla konuşun ve çalışan el kitabınızı inceleyin. Şirketinizin rollerinizi yönetmenize yardımcı olacak politikaları veya yararları olup olmadığını belirleyin. Aşağıdakiler buna örnek olabilir:
- Aile ve Tıbbi İzin Yasası (FMLA) – Uygun çalışanlara yılda 12 hafta ücretsiz izin hakkı tanır. Bu süre, hasta bir aile üyesine bakmak için kullanılabilir. Bu izni almak, sağlık sigortası kapsamınızı veya iş güvencenizi etkilemez.
- Çalışan destek programları – Çalışanların işlerini etkileyebilecek sorunlar ile başa çıkmalarına yardımcı olur. Genellikle bu programlar, kısa dönemli danışmanlık ve topluluktaki hizmetlere yönlendirme içerir.
- Esnek çalışma saatleri – Esnek bir çalışma programı oluşturmanıza olanak tanır. Şirketiniz esnek çalışma saatleri sunuyorsa, çalışan el kitabınızda bu tanımlanmalıdır. Genellikle, işte bulunmanız gereken temel saatler vardır. Bu saatler etrafında kendi programınızı oluşturursunuz. Örneğin, sabah 10’dan akşam 6’ya veya sabah 7’den öğleden sonra 3’e çalışmayı seçebilirsiniz.
- Uzaktan çalışma – Başka bir yerden, örneğin evden veya sevdiğiniz birinin evinden çalışmanıza imkan tanır.
- İş paylaşımı – İki kişinin normalde bir kişinin tam zamanlı gerçekleştirdiği bir işi kısmi zamanla paylaşmasıdır.
Amirinizle konuşun 🗣️
Şirketinizin politikalarını ve hangi değişikliklerin sorumluluklarınızı daha iyi yönetmenize yardımcı olabileceğini düşünün. Bir öneri taslağı hazırlayın ve ardından bu konuyu görüşmek için amirinizle bir toplantı planlayın. Durumunuz hakkında dürüst olun ve amirinizin fikirlerine açık olun. Önerdiğiniz değişikliklerin işvereninize nasıl fayda sağlayacağını da ilettiğinizden emin olun.
Aktivist olun 📢
Şirketiniz veya amiriniz taleplerinizi karşılayamıyor olabilir. Bu duruma üzülmemeye çalışın. Bunun yerine, örnek olun. İnsan kaynaklarıyla işbirliği yaparak şirketin liderlerinin bakıcılara yönelik ihtiyaçlarını anlamasını sağlayın. İletişim kanallarını açık tutun ve bir süre sonra tekrar deneyin.
Dikkate Alınması Gerekenler 💭
Bazı insanlar çalışma ile bakım görevlerini dengelemek için ellerinden gelen her şeyi yapmış olabilir, ancak yine de yardıma ihtiyaç duymaktadır. Eğer bu sizin durumunuzsa, işte yardımcı olabilecek bazı kaynaklar:
- Yönlendirme hizmetleri – Birçok yerel, ilçe veya eyalet hükümeti, yaşlılıkla ilgili ajanslara sahiptir. Bu ajanslar, bulunduğunuz bölgede program ve hizmetleri bulmanıza yardımcı olabilir. ABD Yaşlılık İdaresi, bölgedeki ajanslar ve diğer hizmetler hakkında bilgi sunmaktadır. Bunu çevrimiçi Eldercare Locator aracıyla bulabilirsiniz.
- Yaşlı gündüz bakımı – Bu merkezler, güvenli bir ortamda sosyal ve terapötik etkinlikler sunar. Genellikle yemek, kişisel bakım, tıbbi bakım ve hatta ulaşım hizmeti de sağlarlar.
- Evde bakım – Bu, bir arkadaş, komşu veya gönüllü ile yapılabilecek gayri resmi bir düzenleme olabilir. Ayrıca, özel bir yardımcı veya evde bakım ajansı ile yapılabilecek resmi bir düzenleme de olabilir.
Doktorunuza Sorulacak Sorular ❓
- Çalışma ile bakım görevlerini dengelemeye çalışırken aşırı yüklenmemek için ne yapabilirim?
- Aşırı yüklenmiş olduğuma dair hangi belirtilere dikkat etmeliyim?
- İşverene verebilmem için FMLA belgelerini doldurabilir misiniz?
- Sevdiğim birine bakım yapmak için daha fazla yardım bulmam amacıyla beni yaşlılık ajansına yönlendirebilir misiniz?